Das Unterbewusstsein ist der Teil unseres Gehirns, der unbewusste Eindrücke und Entscheidungen macht („Autopilot“). Psychologen identifizieren das Unterbewusstsein als Quelle von Kreativität, intuitiven Gedanken und Gefühlen, Inspiration und spirituellem Bewusstsein. Viele Menschen glauben, dass wir unser Bewusstsein nutzen können, um Veränderungen in unserem Unterbewusstsein vorzunehmen, die dann zu sichtbaren Veränderungen in unserem Leben werden. Kurz gesagt, wenn Sie etwas mehr haben wollen (sei es Geld, Jobaussichten oder andere Möglichkeiten), müssen Sie mehr sein. Wenn Sie lernen, Ihre Denkweise zu ändern und die Kraft Ihres Unterbewusstseins zu nutzen, können Sie ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben führen.
Schritt
Teil 1 von 3: Das Bewusstsein verändern
Schritt 1. Identifizieren Sie die selbstzweifelnden Gedanken, die Sie unbewusst studiert haben
Die Forschung zeigt, dass zweifelhafte oder sich selbst einschränkende Gedanken Ihre Leistung und Ihre Fähigkeit, das zu erreichen, was Sie sonst sein könnten, beeinträchtigen. Mit anderen Worten, wenn Sie gelernt haben, an sich selbst, an Ihren Fähigkeiten und an Ihren Erfolgschancen zu zweifeln, bereiten Sie sich möglicherweise auf das Scheitern vor. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass schlechte Gedanken über sich selbst nicht widerspiegeln, wer Sie wirklich sind, obwohl diese sozial erlernten Verhaltensweisen und Denkmuster im Laufe der Zeit immer offensichtlicher werden.
- Immer wenn du etwas Negatives über dich oder deine Fähigkeiten denkst, halte dich zurück und frage, woher der Gedanke kam. Suchen Sie nach Beweisen dafür, dass Sie bei der anstehenden Aufgabe scheitern werden, und bald werden Sie feststellen, dass Selbstzweifel keine Grundlage in der Realität haben.
- Du weißt nie, ob du scheitern wirst oder nicht, wenn du es nicht versuchst. Betrachten Sie dies als Experiment. Sie können keine genauen Schlussfolgerungen ziehen, ohne zuerst Daten zu sammeln, und jede Situation erfordert ihren eigenen Datensatz.
Schritt 2. Denken Sie positiver
Kurz gesagt, je mehr Sie an sich und Ihre Fähigkeiten glauben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es weiter versuchen und erfolgreich sind. Sobald Sie Ihre selbstzweifelnden Gedanken zum Schweigen gebracht haben, sollten Sie sie durch nützlichere und konstruktivere Gedanken ersetzen. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Talente und Fähigkeiten anerkennen und lernen, positives Lob von anderen anzunehmen.
- Erkenne, dass jeder über Stärken, Talente und Fähigkeiten verfügt, auch du.
- Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie sich ändern können, anstatt sich mit Fehlern oder Schwächen zu beschäftigen.
- Gewöhnen Sie sich an, positiv mit sich selbst zu sprechen. Eine gute Möglichkeit, positiver zu denken, besteht darin, sich selbst nichts zu sagen, was Sie anderen nicht sagen würden.
- Wenn dir ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, versuche darauf zu reagieren, indem du eine positive Eigenschaft in dir erwähnest.
Schritt 3. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie sich Ihrem Ziel nähern
Bevor Sie versuchen, die Fähigkeiten des Unterbewusstseins zu erschließen, ist es möglicherweise eine gute Idee, Ihre Denkweise über Ihre Ziele und Bestrebungen zu ändern. Auch wenn Ihre Träume groß sind, müssen Sie realistisch sein, indem Sie sich Ziele setzen, die einfach zu erreichen und erreichbar sind. Die besten Ziele werden oft als S. M. A. R. T bezeichnet und sind spezifisch (spezifisch), messbar (kann gemessen werden), erreichbar (erreichbar), ergebnisorientiert (fokussiert auf Ergebnisse) und zeitgebunden (an Zeit gebunden).
- Spezifisch - Versuchen Sie, etwas Klares und Eindeutiges zu erreichen.
- Messbar - Stellen Sie sicher, dass die Ergebnisse Ihrer Ziele messbar sind. Am Ende wollen Sie natürlich wissen, ob das Ziel erreicht wurde.
- Erreichbar – Lassen Sie sich nicht vom Scheitern verfangen, indem Sie Ziele wollen, die unmöglich zu erreichen sind. Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel erreichbar ist, und berücksichtigen Sie dabei Ihre aktuellen oder zukünftigen Kenntnisse und Fähigkeiten.
- Ergebnisorientiert - Stellen Sie sicher, dass Ihr Ziel einen Endpunkt hat und nicht nur eine endlose Reihe von Aktivitäten. Auch hier gilt es am Ende des Tages zu wissen, ob das Ziel erreicht wurde.
- Zeitgebunden – Ihre Ziele sollten in einem realistischen Zeitrahmen festgelegt werden. Ihr Zeitrahmen sollte realistisch genug sein, um daran zu arbeiten, aber auch einen Aspekt der Dringlichkeit (wie selbstbestimmte Fristen) haben, um endloses Aufschieben zu vermeiden.
- Ein Beispiel für das Ziel von SMART ist es, an der Fertigstellung eines Manuskripts zu arbeiten und es zu einem selbstbestimmten Termin an einen Verlag zu übergeben, und nicht nur darauf zu hoffen, dass Ihr Buch veröffentlicht wird und nie die Zeit findet, es fertig zu schreiben.
Teil 2 von 3: Das Unterbewusstsein verändern
Schritt 1. Ändern Sie Ihre Meinung, um Ihre Welt zu ändern
Das Unterbewusstsein kann einen großen Einfluss auf das Glück des Alltags haben. Wenn Sie schlecht gelaunt in den Tag starten, besteht die Möglichkeit, dass sich der Rest Ihres Tages schnell verschlechtert. Das liegt daran, dass Ihre unterbewussten Denkmuster beeinflussen, wie Sie mit der Welt interagieren und wie Sie Informationen und Situationen um Sie herum verarbeiten.
Die meisten alltäglichen Ereignisse sind weder gut noch schlecht, aber wenn Ihr Unterbewusstsein darauf besteht, dass Sie nicht gut gelaunt sind, werden Sie diese Ereignisse wahrscheinlich als erhebliche Hindernisse betrachten. Dies gilt aber auch umgekehrt, wenn Ihr Unterbewusstsein eine positive Stimmung einstellt, werden Sie unangenehme Ereignisse wahrscheinlich als gewöhnliches Unbehagen betrachten
Schritt 2. Brechen Sie schlechte Gewohnheiten ab
Das Unterbewusstsein arbeitet durch erkannte Muster und Gewohnheiten des täglichen Lebens. Dies ermöglicht es Ihrem Gehirn, auf "Autopilot" zu laufen, wenn Sie zur Arbeit oder zum Bahnhof fahren. Manchmal ist Autopilot gut. Wenn Sie jedoch versuchen, die Kraft Ihres Unterbewusstseins zu nutzen, müssen Sie Ihre Routine möglicherweise jeden Tag ein wenig ändern. Dies kann helfen, zu verhindern, dass das Unterbewusstsein in alte Denkweisen verfällt, die in der Vergangenheit möglicherweise Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein, behindert haben.
- Selbst kleine Routineänderungen können einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie mit der Welt um Sie herum interagieren. Sie werden Ihr Unterbewusstsein zwingen, sich mehr mit Ihrer Umgebung zu beschäftigen, was Ihren Geist schließlich dazu bringt, sich zu konzentrieren und sich mit einem Ziel zu verbinden.
- Probieren Sie alle paar Tage eine andere Route nach Hause aus oder ändern Sie Ihre Routine zu Hause, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Kleine Veränderungen wie diese können einen großen Unterschied in der Interaktion Ihres Unterbewusstseins mit Ihrer Umgebung machen.
Schritt 3. Öffnen Sie sich neuen Denkweisen
Sobald Sie wissen, welche Wirkung Ihr Unterbewusstsein auf Ihre Interaktion mit der Welt hat, öffnen Sie sich für neue Denk- und Gefühlswelten. Das braucht Zeit und viel Arbeit, aber irgendwann wirst du erkennen können, wann dein Gehirn die Situation verdreht und dich dazu bringt, die Welt nicht mehr zu zwingen, deiner Perspektive zu entsprechen. Sobald Sie dies tun können, können Sie Ihr Unterbewusstsein weiter bearbeiten, um echte Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.
Vielleicht möchten Sie beispielsweise einen neuen Arbeitsbereich ausprobieren, können aber keine Verbindungen zu Arbeitgebern herstellen. Anstatt dich davor fürchten zu lassen, Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen, die dir helfen könnten, deine Träume zu verwirklichen, zwinge dich dazu, mit ihnen zu sprechen. Steigen Sie aus und besuchen Sie gesellschaftliche und berufliche Veranstaltungen. Dies kann Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen und wird zumindest Ihre Denkweise über das Knüpfen von Verbindungen und die Verfolgung von Stellenangeboten ändern
Teil 3 von 3: Veränderungen im Leben vornehmen
Schritt 1. Wissen Sie, was Sie wollen
Eine vage Idee allein reicht nicht aus, um das Ziel zu erreichen. Wenn Sie die Kraft des Unterbewusstseins wirklich nutzen möchten, ist es wichtig, genau zu wissen, was Sie wollen. Das gewünschte Endergebnis sollte nicht mehrdeutig sein und sollte prägnant und prägnant sein.
- Anstatt nur zu hoffen, ein weltberühmter Autor zu werden, widmen Sie Ihre Fähigkeiten dem Schreiben eines Buches. Machen Sie es zum besten Buch, das Sie schreiben können, und geben Sie sich die Mühe, das Projekt abzuschließen.
- Vielleicht können Sie das gewünschte Ergebnis zu einem Mantra machen, das Sie selbst aufsagen können, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Immer wenn du anfängst, an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln, rezitiere das Mantra, um deine Aufmerksamkeit wieder auf dein Ziel zu lenken.
Schritt 2. Richten Sie Ihre Energien neu aus
Es ist wichtig, dass Sie sich wirklich bewusst werden, was Sie wollen, und noch wichtiger, dass Sie viel emotionale Energie darauf verwenden, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Sobald Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie wollen, sollten Sie sich dieses Ziel vorstellen und es so betrachten, als ob es erreicht worden wäre.
- Einige Experten weisen darauf hin, dass das Unterbewusstsein problematisches Verhalten und schwierige Muster nur ändern kann, wenn Sie entschlossen sind, Ihre Ziele zu erreichen und viel Zeit und Energie darauf verwenden, über Ihre Fähigkeiten nachzudenken, diese zu erreichen.
- Um das Beispiel der Veröffentlichung eines Buches fortzusetzen, stellen Sie sich vor, dass Ihr Buch in den Händen des Lesers liegt, oder projizieren Sie, dass Ihr Manuskript in den Händen eines beeindruckenden Verlegers liegt. Die Vorstellung von Erfolg kann Ihnen das Vertrauen geben, es in jedem Bereich besser zu machen.
Schritt 3. Arbeiten Sie auf das Ziel hin
Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Energie auf das Endergebnis zu konzentrieren, ist ein sehr wichtiger Schritt, aber das ist nur ein Teil davon. Der andere Teil erfordert, dass Sie auf ein Ziel hinarbeiten. Nachdem Sie Ihre Selbstzweifel überwunden und Ihre Denkweise und Ihren Umgang mit der Welt verändert haben, sind Sie wahrscheinlich selbstbewusster und selbstbewusster, aber Sie müssen immer noch auf das hinarbeiten, wovon Sie träumen.
