Schleim oder Rotz hat normalerweise eine negative und oft unansehnliche Konnotation, die mit kaltem Wetter und Allergiesaison, Schnauben- und Sauggeräuschen und der Verwendung von vielen Taschentüchern verbunden ist. Es gibt zwar Schritte, die du unternehmen kannst, um den Schleim loszuwerden, aber achte darauf, dass du ihn richtig machst, damit er nicht die natürlichen Prozesse deines Körpers blockiert oder die Symptome verschlimmert.
Schritt
Methode 1 von 3: Schleim loswerden mit Hausmitteln
Schritt 1. Machen Sie eine Pause
Wenn Sie eine Infektion haben, kann viel Ruhe Ihrem Körper helfen, sich zu erholen. Sie haben vielleicht viel zu tun, aber drängen Sie sich nicht über die Dinge hinaus, die wirklich getan werden müssen.
Wenn Sie an einer bakteriellen Nasennebenhöhlenentzündung leiden, müssen Sie möglicherweise Antibiotika und ein mukoaktives Mittel (z. B. Mucinex) einnehmen, um den Schleim zu entfernen
Schritt 2. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme
Der tägliche Konsum von ausreichend Wasser kann den Schleim verdünnen und die Nasenwege reinigen.
- Aus diesem Grund können Sie auch entkoffeinierte Suppen und Tees zu sich nehmen, da diese Erkältungen lindern können.
- Versuchen Sie, Pfefferminztee zu trinken oder Ananas zu essen. Der Mentholgehalt in Minze und Bromelain in Ananas kann helfen, durch Schleim verursachten Husten zu reduzieren.
- Auf der anderen Seite können koffeinhaltige Getränke und Alkohol die Schleimproduktion erhöhen und den Körper austrocknen.
Schritt 3. Tragen Sie eine heiße Kompresse auf
Tauche einen sauberen Waschlappen in warmes Wasser und drücke dann das überschüssige Wasser aus. Als nächstes legen Sie den warmen Waschlappen auf Nase und Wangen. Die Hitze des Waschlappens löst den Schleim und lindert die durch die Verstopfung verursachten Schmerzen.
Die Hitze verdünnt den Schleim (der meist fest ist) und macht es dir leichter, ihn durch Schnäuzen auszustoßen
Schritt 4. Nehmen Sie ein warmes Bad
Der Dampf, der aus dem warmen Wasser austritt, öffnet Ihre Nasenwege und erleichtert Ihnen das Ausstoßen von Schleim. Ein warmes Bad hilft auch dabei, den Schleim zu entfernen, da der heiße Dampf die Nasengänge öffnen kann, so dass der Schleim leichter ausgestoßen werden kann. Denken Sie daran, wenn die Nase verstopft ist, werden die Nasengänge vollständig geschlossen. Der Dampf leitet die Hitze ab und verdünnt den Schleim, sodass Sie ihn leicht ausstoßen können.
- Für den gleichen Effekt können Sie auch Dampf einatmen. Einen Topf mit Wasser aufkochen, dann vom Herd nehmen. Bereiten Sie eine Decke oder ein Tuch vor, um Ihr Gesicht und einen Topf mit heißem Wasser zu bedecken, und atmen Sie dann den Dampf ein, um den Schleim zu lösen. Seien Sie sehr vorsichtig, um Ihre Haut nicht der übermäßigen Hitze des Topfes oder dem heißen Dampf auszusetzen. Positionieren Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm über dem Wasser. Du kannst ätherische Öle wie Teebaumöl, Minzöl oder Eukalyptusöl hinzufügen, um die Nebenhöhlen zu öffnen.
- Sie können auch einen Luftbefeuchter (einen Luftbefeuchter) verwenden, um die Symptome zu lindern.
Methode 2 von 3: Schleim mit rezeptfreien Medikamenten loswerden
Schritt 1. Führen Sie die Behandlung sorgfältig durch
Over-the-counter Medikamente wie orale abschwellende Mittel und Nasensprays können sehr wirksam sein, wenn Sie zu viel Schleim produzieren und Sie trotzdem zur Schule oder zur Arbeit gehen möchten. Sie sollten es jedoch nicht länger als drei Tage einnehmen.
- Der Konsum dieser Produkte für mehr als 3 Tage kann einen Bumerang-Effekt haben, wenn sich Schleim in größeren Mengen als zuvor ansammelt.
- Die meisten dieser Produkte haben auch Nebenwirkungen wie erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz.
Schritt 2. Nehmen Sie ein orales abschwellendes Mittel ein, um die Blockade zu lösen
Abschwellende Mittel können eine verstopfte Nase lindern, indem sie die Schwellung des Gewebes in den Nasengängen reduzieren. Der Schleim trocknet in der Lunge, so dass die Atemwege geöffnet werden. Der Schleim lässt sich leicht entfernen, wodurch die vermehrte Schleimproduktion verhindert wird.
- Es gibt zwei Arten von rezeptfreien Dekongestiva: eines für 12 Stunden und eines für 24 Stunden. Versuchen Sie es mit Tylenol Cold and Grippe oder Advil Cold and Sinus.
- Abschwellende Mittel gibt es in einer Vielzahl von Formen, wie Tabletten, Flüssigkeiten oder Nasensprays.
- Bevor Sie ein abschwellendes Mittel einnehmen, lesen Sie das Etikett und den Inhalt des Arzneimittels sorgfältig durch.
- Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, konsultieren Sie vor der Einnahme von abschwellenden Mitteln, die den Wirkstoff Phenylephrin oder Pseudoephedrin enthalten, Ihren Arzt, da beide den Blutdruck erhöhen können.
Schritt 3. Versuchen Sie, Hustenstiller und Expektorantien einzunehmen
Hustenstiller (zB Dextromethorphan) verhindern den Hustenreflex und reduzieren die Anhaftung und Oberflächenspannung des Schleims. Dies erleichtert das Ausscheiden von Schleim aus dem Körper, lindert Schmerzen durch zu starkes Husten und beseitigt Sekrete aus den oberen und unteren Atemwegen. Guaifenesin, das in mukoaktiven Wirkstoffen (zB Mucinex) enthalten ist, ist ein Hustenlöser, der den Schleim verdünnen kann. Dadurch wird es einfacher und schneller, Schleim aus den Atemwegen zu entfernen.
- Sie können einen größeren Nutzen erzielen, wenn Sie gleichzeitig Arzneimittel einnehmen, die Dextromethorphan und Guaifenesin enthalten, wie z. B. Robitussin DM. Dieses Medikament kann als Hustenstiller und schleimlösend wirken.
- Einige Nebenwirkungen, die auftreten können, sind Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Kopfschmerzen.
Schritt 4. Verwenden Sie ein Kortikosteroid-Nasenspray
Dieses Arzneimittel wird direkt in die Nasenhöhle gesprüht. Nasenspray kann die Blutgefäße in der Nase verengen, das Nasengewebe schrumpfen und Schwellungen in den Nebenhöhlen und der Nase reduzieren. Nasensprays helfen auch, die Schleimproduktion zu stoppen und erleichtern die Nasengänge, so dass der Atem leichter wird und der Schleim schnell trocknet.
Wenn Sie ein nasales Steroid (zB Flonase) wünschen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um ein Rezept zu erhalten
Schritt 5. Nehmen Sie ein orales Antihistaminikum ein
Antihistaminika gegen Erkältungen blockieren Histamin, eine Substanz, die eine allergische Reaktion auslösen und das Gewebe in der Nase anschwellen und Schleim absondern lässt. Zu den rezeptfreien Antihistaminika, die den Schleim austrocknen können, gehören Ioratidin (Claritin) und Diphenhydramin (Benadryl).
- Sie sollten einmal täglich vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum einnehmen.
- Denken Sie daran, dass Antihistaminika eine Nebenwirkung haben, nämlich Schläfrigkeit. Nehmen Sie dieses Medikament also nicht ein, wenn Sie ein Fahrzeug fahren oder schwere Maschinen bedienen.
- Sie sollten sich auch anderer Nebenwirkungen wie Schwindel, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit bewusst sein.
- Antihistaminika sollten nicht gleichzeitig mit Expektorantien eingenommen werden.
- Wenn Sie anhaltende und schwere Allergien haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Allergieimpfung.
Schritt 6. Lassen Sie das Wasser in die Nasengänge ab
Nasenspülung (auch als Nasenspülung bekannt) ist ein Vorgang, bei dem Wasser manuell in die Nasengänge abgelassen wird. Das Prinzip bei dieser Nasenspülmethode besteht darin, Salzwasser (Kochsalzlösung) in ein Nasenloch zu geben, um den angesammelten Schleim zu lösen, und dann in das andere Nasenloch abzulassen. Dadurch werden Schleimablagerungen entfernt und der Trocknungsprozess beschleunigt.
- Sie können einen Neti-Topf oder eine Zwiebelspritze verwenden.
- Verwenden Sie immer eine Lösung (Salzwasser), die aus sterilem Wasser, destilliertem Wasser oder abgekochtem Wasser stammt, um das Eindringen von Bakterien zu verhindern.
- Waschen Sie die Nasenspülausrüstung nach der Verwendung immer richtig und trocknen Sie sie dann ab.
- Spülen Sie Ihre Nase nicht zu oft, da dies einige der natürlichen Schutzstoffe entfernen kann, die zur Bekämpfung von Infektionen erforderlich sind.
- Sie können auch mit Salzwasser gurgeln, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Methode 3 von 3: Die Ursachen von Schleim verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, dass Schleim für den Körper von Vorteil ist, da er die Lunge sauber hält
Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass der Körper ständig Schleim produziert, manchmal bis zu einem Liter pro Tag. Selbst wenn Sie sich vollkommen gesund fühlen, wandeln die Zellen in Mund und Nase (sogenannte "Becherzellen") Wasser, Polysaccharide und Proteine in Schleim um und bilden eine charakteristische klebrige Textur.
- Ein wichtiger Grund, warum Schleim für den Körper so vorteilhaft ist: Schleim ist klebrig, sodass er reizende oder schädliche Partikel auffangen kann, bevor sie die Lunge erreichen.
- Wenn kein Schleim vorhanden ist, gelangen Staub- und Schmutzpartikel, die beim Naseputzen möglicherweise nicht sichtbar sind, in den Körper.
Schritt 2. Achten Sie auf die Reaktion des Körpers
Wenn Sie krank sind, produziert der Körper in größeren Mengen Schleim, um Eindringlinge (können Bakterien oder Viren) abzuwehren.
- Deshalb bemerken Sie Schleim oft nur, wenn Sie krank sind. Unter normalen Bedingungen können Sie Schleim mit einer Geschwindigkeit schlucken, die der Fähigkeit Ihres Körpers entspricht, ihn zu produzieren. Wenn Sie jedoch krank sind, produziert der Körper bei größeren Mengen schneller Schleim, so dass überschüssiger Schleim die Nase verstopft.
- Mit Speichel und weißen Blutkörperchen vermischter Schleim verwandelt sich in Schleim.
- Einige Dinge, die auch die Schleimproduktion anregen können, sind Lebensmittel, Umweltfaktoren, Zigarettenrauch, Allergene (Allergien), Parfüms und Chemikalien.
- Wenn die Schleimproduktion zunimmt, können die Nebenhöhlen blockiert werden, was zu bakteriellen Ansammlungen und Nebenhöhlenentzündungen führt.
Schritt 3. Verlassen Sie sich nicht zu sehr auf die Farbe
Viele Leute denken, dass die Farbe des Schleims auf die Art der erlittenen Krankheit hinweisen kann. Obwohl die Beobachtung der Schleimfarbe wenig Nutzen bringt, verlassen sich Ärzte nie darauf, eine Diagnose zu stellen oder eine bestimmte Behandlung zu verschreiben.
- Normalerweise ist gesunder Schleim klar.
- Wenn der Schleim weiß oder trüb ist, können Sie erkältet sein.
- Gelber oder grüner Schleim kann auf eine bakterielle Infektion hinweisen.
- Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie eine Erkältung oder eine Nebenhöhlenentzündung haben, ist ein genaueres Maß dafür die Dauer der Symptome. Wenn Sie erkältet sind, haben Sie eine laufende Nase, gefolgt von einer verstopften Nase, die jeweils 2-3 Tage anhält. Bei Nebenhöhlenentzündungen können die Symptome eine Woche oder länger anhalten.
