Baden gehört zu den täglichen Routineaktivitäten, die fast jeder zur schnellen Reinigung und Erfrischung des Körpers macht. Nehmen Sie sich Zeit, um am selben Tag zu duschen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind oder Aktivitäten nachgehen, bei denen Sie viel schwitzen. Wenn Sie wissen möchten, wie man gut duscht, lesen Sie die folgenden Anweisungen. Um jemanden zu motivieren, fleißiger zu duschen, poste diesen Artikel, damit er nicht beleidigt wird!
Schritt
Teil 1 von 4: Vorbereitung auf ein Bad
Schritt 1. Ziehen Sie das Hemd aus
Legen Sie die schmutzige Wäsche in den Wäschekorb. Bewahre saubere Kleidung oder Pyjamas an einem sicheren Ort auf, damit sie nicht mit Wasser in Berührung kommen.
- Brille oder Kontaktlinsen entfernen.
- Entfernen Sie Uhren, Halsketten und/oder andere Accessoires.
Schritt 2. Stellen Sie die Wassertemperatur wie gewünscht ein
Überprüfen Sie die Position des Duschkopfs, um sicherzustellen, dass das Wasser nach unten und nicht zur Seite oder nach hinten fließt. Lassen Sie das Wasser einige Zeit laufen, bis es sich warm, aber nicht zu heiß anfühlt. Verwenden Sie Ihr Handgelenk, um die Wassertemperatur zu überprüfen, anstatt Ihren Finger, da Ihr Handgelenk die angenehmste Wassertemperatur genauer bestimmen kann.
Es ist eine gute Idee, ab und zu eine kühle oder kühle Dusche zu nehmen, besonders wenn Ihnen heiß wird oder nach einem intensiven Training
Schritt 3. Treten Sie langsam unter die Dusche, nachdem Sie sichergestellt haben, dass die Wassertemperatur angenehm genug ist
Sie könnten ausrutschen oder fallen, wenn Sie zu schnell gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie vorsichtig gehen.
Um Wasser zu sparen, beginnen Sie, Ihren Körper zu befeuchten, auch wenn die Wassertemperatur noch nicht angenehm ist, auch wenn es noch etwas kalt ist. Sie können die Wassertemperatur während des Duschens regulieren. Achten Sie jedoch darauf, dass es nicht zu kalt oder zu heiß ist, bevor Sie duschen
Teil 2 von 4: Den Körper reinigen
Schritt 1. Befeuchten Sie den ganzen Körper
Drehen Sie sich ein paar Mal langsam unter der Dusche, um Ihren Körper dem Wasser auszusetzen. Wenn Sie Ihre Haare waschen möchten, machen Sie Ihre Haare gleichmäßig nass. Der erste Schritt bei der Haarreinigung ist das Ausspülen der Haare, um Schmutz und Staub zu entfernen. Darüber hinaus entspannt das Benetzen des Körpers, insbesondere mit warmem Wasser, die Muskulatur.
Schritt 2. Gießen Sie eine ausreichende Menge Shampoo in Ihre Handflächen
Nach dem gleichmäßigen Reiben auf den Handflächen das Shampoo von der Kopfhaut bis zu den Haarspitzen auf das Haar auftragen. Verwenden Sie nicht zu viel Shampoo, damit das Shampoo nicht schnell ausläuft. Darüber hinaus entzieht übermäßiges Shampoo dem Haar seine natürlichen Öle. Das Haar kommt sauber zurück, auch wenn Sie nur eine kleine Menge Shampoo verwenden. Gießen Sie also genügend Shampoo in die Handfläche, da es bei Bedarf hinzugefügt werden kann.
Waschen Sie Ihre Haare alle 2 Tage statt jeden zweiten Tag. Zu häufiges Shampoonieren kann deinem Haar schaden
Schritt 3. Entfernen Sie das Shampoo aus dem Haar, indem Sie das Haar gründlich ausspülen
Stellen Sie sicher, dass keine Shampoorückstände mehr vorhanden sind, wenn Sie mit dem Shampoonieren fertig sind.
Um sicherzustellen, dass Ihr Haar sauber von Shampoo ist, drücken Sie Ihr Haar sanft zusammen, während Sie Wasser durch Ihr Haar laufen lassen, und beobachten Sie die Farbe des Wassers. Wenn das Wasser immer noch schaumig oder trüb ist, spüle dein Haar noch ein paar Mal aus, bis es sauber ist
Schritt 4. Tragen Sie Conditioner auf das Haar auf
Behandeln Sie Ihr Haar nicht nur mit einer Haarspülung, sondern auch mit einer Spülung, um es gesund und schöner zu halten. Da es nicht schäumt, reicht es aus, Conditioner vom Ansatz bis zu den Spitzen auf den Haarschaft aufzutragen, bis sich das gesamte Haar glatt und weich anfühlt. Lesen Sie vor der Verwendung die Gebrauchsanweisung des Conditioners. Im Allgemeinen muss die Spülung vor dem Ausspülen einige Minuten einwirken, aber es gibt auch einige, die nicht ausgespült werden müssen.
Um es praktischer zu machen, verwenden einige Leute Shampoo mit zusätzlicher Spülung, damit es nicht separat aufgetragen werden muss
Schritt 5. Reinigen Sie das Gesicht
Befeuchte dein Gesicht und trage dann mit den Fingern oder einem Waschlappen eine Gesichtsreinigungslotion oder ein Peeling auf. Anschließend das gesamte Gesicht für mindestens 30 Sekunden sanft einmassieren. Lassen Sie die Reinigungslotion gleichmäßig auf Wangen, Nase, Kinn, Stirn und Hals verteilen, sogar auf Ihrem oberen Rücken, wenn Sie häufige Ausbrüche haben. Achten Sie darauf, dass die Lotion nicht in die Augen gelangt. Wenn Sie einen Anti-Akne-Reiniger verwenden, warten Sie 30 Sekunden, bevor Sie ihn ausspülen, damit er in Ihre Poren eindringen kann. Waschen Sie während der Wartezeit den Waschlappen und spülen Sie dann Ihr Gesicht gründlich ab.
Neben speziellen Produkten zur Gesichtsreinigung können Sie auch Badeseife verwenden. Diese Methode ist immer noch besser, als Ihr Gesicht nicht zu waschen, aber das Reinigen Ihres Gesichts mit einer Seife, die nicht für die Gesichtshaut ist, kann die Haut austrocknen und reizen
Schritt 6. Reinigen Sie den Körper
Tragen Sie Badeseife auf oder gießen Sie Flüssigseife auf einen Waschlappen, Waschlappen, Schwamm oder eine Handfläche und schäumen Sie dann den gesamten Körper vom Nacken über die Schultern bis zu den Füßen auf. Waschen Sie auch Ihre Arme und Ihren Rücken. Reinigen Sie abschließend den Genitalbereich und das Gesäß. Vergessen Sie nicht, hinter den Ohren, im Nacken und zwischen den Zehen einzuschäumen.
Schritt 7. Spülen Sie den Körper ab, um die Seife loszuwerden
Stellen Sie sich wieder unter die Dusche und reiben Sie Ihren Körper mit den Händen, um Seifenlauge und abgestorbene Haut zu entfernen. Fahre mit den Händen durch dein Haar, um sicherzustellen, dass es sauber ist. Wenn noch Seife oder Spülung vorhanden ist, gründlich ausspülen.
Teil 3 von 4: Rasieren und Bürsten
Schritt 1. Bei Bedarf Bein- und Achselhaare kürzen
Viele Leute denken, dass die beste Zeit zum Rasieren von Beinen und Achselhaaren während des Duschens ist.
- In einigen Ländern ist das Rasieren von Beinen und Achselhaaren bei Mädchen und Frauen üblich. Sie können Ihren Körper jedoch auch dann sauber halten, wenn Sie sich nicht rasieren. Dies ist eine persönliche Entscheidung. Fragen Sie eine Frau Ihres Vertrauens, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, und beachten Sie die vorherrschende Tradition. Das Peeling der Fußhaut mit einem Peeling ist nützlich, um abgestorbene Haut zu entfernen, damit die Füße sauberer und glatter aussehen.
- Befeuchte deine Füße und trage dann eine Rasiercreme oder Feuchtigkeitscreme auf.
- Rasieren Sie die Beinhaare von unten nach oben, indem Sie mit einem Rasiermesser direkt an der Basis abschneiden. Beginnen Sie mit der Rasur an den Knöcheln und arbeiten Sie sich nach oben. Vergessen Sie nicht, die Rückseite Ihrer Beine zu rasieren.
- Machen Sie es langsam, damit die Haut nicht geschnitten wird, insbesondere an den Knien und der Rückseite der Beine, da die hervorstehenden Teile durch ein Messer verletzt werden können.
- Um die Achseln zu rasieren, tragen Sie eine Rasiercreme oder Feuchtigkeitscreme auf die Achseln auf und rasieren Sie dann (nach und nach) auf und ab, während die Achselhaare in beide Richtungen wachsen.
Schritt 2. Rasieren Sie die Gesichtsbehaarung
Auch das Rasieren beim Baden wird von vielen Männern durchgeführt. Installieren Sie dazu einen Spiegel im Badezimmer, wählen Sie jedoch einen Spiegel, der bei Feuchtigkeit und Rauch nicht beschlägt. Die Rasur beim Baden kann nicht nur angenehm sein, sondern auch eine Ausrede sein, um unter der Dusche zu verweilen.
Schritt 3. Rasieren Sie bei Bedarf die Haare im Leisten- oder Genitalbereich
Viele Menschen trimmen oder rasieren den Genitalbereich und die Leistengegend beim Baden, aber dies sollte mit äußerster Sorgfalt erfolgen. Achten Sie auf einen stabilen Standplatz unter der Dusche und das Licht im Bad ist hell genug, damit Sie gut sehen können.
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Zähne zu putzen
So seltsam es auch erscheinen mag, das Zähneputzen unter der Dusche ist tatsächlich sehr vorteilhaft, da Sie Ihre Zunge putzen können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie Ihre Haare oder Kleidung mit Zahnpasta anziehen.
Teil 4 von 4: Das Bad beenden
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, um den Körper noch einmal zu spülen
Dieser Schritt ist notwendig, um sicherzustellen, dass keine Seife oder Spülung in Ihrem Haar haftet, bevor Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.
Schritt 2. Stoppen Sie den Wasserfluss
Stellen Sie sicher, dass der Wasserhahn fest geschlossen ist, damit kein Wasser verschwendet wird. Bereiten Sie sich darauf vor, die Dusche zu verlassen, indem Sie die mitgebrachten Toilettenartikel einsammeln.
Schritt 3. Verlassen Sie die Dusche
Gehen Sie vorsichtig vor, damit Sie nicht ausrutschen, denn es ist sehr gefährlich, wenn Sie im Badezimmer fallen.
Schritt 4. Trocknen Sie den Körper mit einem Handtuch ab
Stellen Sie sich auf eine Fußmatte oder Badezimmermatte und nehmen Sie das vorbereitete Handtuch. Trocknen Sie mit sanften Bewegungen Haare, Gesicht, Brust, Bauch, Hüften, Beine, Genitalbereich und Füße. Wenn es langsam gemacht wird, tränkt das Wasser nur die Matte oder Fußmatte, nicht den gesamten Badezimmerboden. Wenn Sie Ihr Gesicht trocknen, tupfen Sie es sanft ab, reiben Sie es nicht.
Schritt 5. Verwenden Sie andere Produkte, um die Körperhygiene aufrechtzuerhalten
Dies ist die Zeit, um Deodorant, Lotion, Feuchtigkeitscreme nach der Rasur, Stylingprodukte, die aufgetragen werden müssen, während das Haar noch nass ist, oder andere Produkte zu verwenden, die nicht verwendet werden können, wenn Sie bereits angezogen sind.
Schritt 6. Ziehen Sie die Kleidung an
Beginnen Sie mit dem Tragen von Unterwäsche und tragen Sie dann Alltagskleidung. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie das Baden beendet und sind bereit, sich zu bewegen oder nachts zu schlafen.
Tipps
- Tragen Sie eine Duschhaube, wenn Sie Ihre Haare nicht waschen oder nass machen möchten.
- Bürsten Sie kein noch nasses Haar, da das Haar beim Bürsten im nassen Zustand leicht bricht.
- Ein warmes Bad kann die Haut an den Fußsohlen erweichen, sodass abgestorbene Hautschüppchen leichter durch ein Peeling entfernt werden können.
- Wenn Sie sich unter der Dusche rasieren, tupfen Sie die frisch rasierte Haut ab, anstatt sie mit einem Handtuch abzureiben, um Scheuern oder Reizungen zu vermeiden.
- Legen Sie eine Fußmatte in die Nähe der Dusche, damit Sie beim Gehen nach dem Duschen nicht ausrutschen oder fallen.
- Bürsten Sie Ihre Haare, bevor Sie duschen. Es ist normal, täglich ein paar Haarsträhnen zu verlieren. Wenn Sie Ihr Haar vor dem Duschen bürsten, werden die Haare, die in die Dusche fallen, reduziert, damit die Abflüsse nicht verstopft werden.
- Während des Duschens können Sie Musik von Ihrem Telefon oder Radio hören, aber bewahren Sie es an einem sicheren Ort auf, damit Sie nicht fallen oder ins Wasser fallen.
- Richten Sie das Haar mit Blick nach unten nach unten, damit die Haarwurzeln über dem Nacken gereinigt werden können.
- Wenn du befürchtest, beim Spülen Shampoo in deine Augen zu bekommen, halte einen Waschlappen in der Nähe der Dusche bereit und schließe die Augen, wenn du shampoonierst. Wenn du mit dem Ausspülen deiner Haare fertig bist, nimm einen Waschlappen und wische deine Augen sanft ab, um sicherzustellen, dass keine Seife oder Shampoo auf deinem Gesicht ist. Öffne langsam deine Augen.
- Verwenden Sie beim Shampoonieren keine Produkte, die Shampoo und Spülung kombinieren. Das Shampoo kann nach 10 Sekunden ausgespült werden, aber die Spülung muss nach dem Auftragen auf das Haar einige Minuten einwirken.
Warnung
- Achte darauf, dass kein Shampoo oder keine Seife in deine Augen gelangt, da deine Augen brennen, wenn du Shampoo oder Seife hineinbekommst.
- Verwenden Sie keine elektronischen Geräte in der Dusche! Geräte, die ein Netzkabel oder eine Batterie verwenden, wie Haartrockner, Mobiltelefone und Radios, sollten nicht in Wasser getaucht und beim Duschen nicht mit Wasser in Berührung kommen.
- Stellen Sie sicher, dass sich keine Haustiere im Badezimmer befinden, bevor Sie die Dusche laufen lassen. Katzen lieben es, unter der Dusche zu liegen. Wenn Sie Haustiere haben, finden Sie heraus, wo sie sich aufhalten, bevor Sie das Wasser laufen lassen.
- Sie haben Privatsphäre, wenn Sie die Badezimmertür abschließen, aber die verschlossene Tür ist schwieriger zu öffnen, wenn Sie beim Duschen fallen oder krank werden. Es ist eine gute Idee, die Tür aufzuschließen, wenn Sie bei Familie oder Mitbewohnern wohnen. Wenn Sie die Tür abschließen müssen, sagen Sie mir, wo Sie den Schlüssel hingelegt haben.
- Legen Sie eine Badezimmermatte aus Gummi oder Kunststoff mit einem Saugnapf darunter, damit sie beim Betreten nicht verrutscht, damit Sie nicht ausrutschen und sich verletzen. Allerdings können Matratzen an einem feuchten Ort schimmeln. Stellen Sie daher sicher, dass die Matte sauber und trocken ist.
- Frauen sollten bei der Reinigung des Genitalbereichs vorsichtig sein. Gewebe im Körper sind unproblematisch, wenn sie wenig Seife ausgesetzt sind, aber es kann zu Reizungen kommen, wenn die Seife die Mindestgrenze überschreitet.
