Die Fähigkeit, das köstliche Essen zu probieren, ist eine der großen Freuden des Lebens. Manchmal kann es vorkommen, dass Sie aufgrund von Krankheit oder Alter Ihren Geschmackssinn verlieren. Dies macht es Ihnen schwer, das Essen zu genießen. Keine Sorge, der Appetitverlust ist manchmal vorübergehend und kann rückgängig gemacht werden. Mit ein paar einfachen Mitteln können Sie das Essen wieder genießen.
Schritt
Methode 1 von 3: Verwenden der Home-Methode
Schritt 1. Massieren Sie Ihr Gesicht mit Rizinusöl, um eine Sinusitis zu lindern
Um Sinusitis zu lindern und den Geruchs- und Geschmackssinn wiederherzustellen, reiben Sie etwa TL. (2,5 ml) Rizinusöl gemischt mit einem Tropfen eines ätherischen Öls, z. B. Eukalyptus, mit mittlerem Druck auf das Gesicht auftragen. Beginnen Sie bei den Augen und massieren Sie die Augenbrauen bis zu den Ohren und dann zu beiden Seiten der Nase hinunter.
- Bei topischer Anwendung kann Rizinusöl die Durchblutung verbessern und die Nebenhöhlen austrocknen.
- Geschmacks- und Geruchssinn sind eng miteinander verbunden, der Verlust des einen kann sich auf den anderen auswirken. Aus diesem Grund verlieren Sie eher den Appetit, wenn Sie aufgrund von Allergien eine Erkältung, Grippe oder eine verstopfte Nase haben.
Schritt 2. Trinken Sie heißen Tee, wenn Sie krank sind
Kochen Sie Wasser in einem Topf oder Wasserkocher und gießen Sie es in eine Teekanne. Fügen Sie Teeblätter oder Kräuterteebeutel Ihrer Wahl hinzu, die Ziehzeit hängt vom verwendeten Tee ab, normalerweise zwischen 3 und 5 Minuten. Heiß trinken.
- Sie können so viel Kräutertee trinken, wie Sie möchten, aber versuchen Sie, mindestens eine Tasse täglich zu trinken, wenn Sie krank sind.
- Das Trinken von heißen Kräutertees bei einer Erkältung hilft, den Schleim in den Nasenlöchern zu verdünnen. Dadurch wird der Geruchs- und Geschmackssinn wiederhergestellt. Auch schöne und heiße Getränke regen den Appetit an.
- Es gibt viele Arten von Kräutertees, die Sie ausprobieren können. Kamille wirkt entzündungshemmend und Pfefferminze antimikrobiell und gut für den Verdauungstrakt. Beide eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Krankheiten und zur Linderung von Erkältungssymptomen.
Schritt 3. Mischen Sie Knoblauch mit Wasser, um Erkältungen zu bekämpfen
Knoblauch ist ein natürliches Antibiotikum, das bei der Bekämpfung von Krankheiten hilft. Für die effektivste Behandlung 1-2 gehackte Knoblauchzehen in ein Glas Wasser geben und sofort trinken.
- Schwangere sollten nicht mehr als 1 Knoblauchzehe pro Tag als Arzneimittel einnehmen.
- Sie können Ihrem Essen auch Knoblauch hinzufügen, der aufgrund seines starken Geschmacks Ihren Appetit anregt.
Schritt 4. Atmen Sie den Dampf ein, um eine verstopfte Nase zu reinigen
1 bis 2 Tassen (250 bis 500 ml) Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und herausnehmen, wenn es kocht. Decken Sie den Topf für 5 Minuten ab, öffnen Sie ihn dann und legen Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch über dem Kopf direkt über die Pfanne, um zu verhindern, dass der Dampf direkt auf Ihr Gesicht trifft. Atmen Sie den heißen Dampf so lange wie möglich ein, versuchen Sie es bis zu 15 Minuten.
- Wenn Sie möchten, können Sie jeweils 2 TL hinzufügen. (10 ml) Thymian, Oregano und Rosmarin ins Wasser geben.
- Sie können dem Wasser auch eine Tasse (120 ml) Essig hinzufügen, um Krankheiten zu bekämpfen.
Schritt 5. Gurgeln Sie mit Öl, um die Mundgesundheit zu erhalten
1 bis 2 TL hinzufügen. (5 bis 10 ml) Kokos-, Oliven- oder Sesamöl in den Mund geben und 20 Minuten gurgeln. Das Öl verdickt sich beim Ausspülen und wird beim Ausspucken weiß. Wenn du mit dem Gurgeln fertig bist, spucke das Öl in den Müll, nicht ins Waschbecken, damit die Rohre nicht verstopfen.
- Reinigen Sie Ihren Mund mit warmem Wasser und putzen Sie Ihre Zähne.
- Ölgurgeln kann schädliche Bakterien im Mund bekämpfen, die den Geschmackssinn lähmen und schlechten Geschmack beseitigen. Gurgeln Sie jeden Morgen mit dem Öl, bevor Sie etwas essen oder trinken.
Schritt 6. Verzehren Sie täglich Zimt, um die Mundgesundheit zu verbessern
Sie können Zimt zu vielen Speisen und Getränken hinzufügen. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, fügen Sie TL hinzu. (2,5 ml) gemahlener Zimt in Tee, mit einem Tropfen Honig zum Süßen, dann heiß trinken.
- Zimt hat viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich seiner entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften. Zimt hilft, Schwellungen aufgrund von Erkältungen und Grippe zu reduzieren, wodurch der Geschmackssinn beseitigt wird. Außerdem beugt er Karies und Zahnfleischerkrankungen vor, die das Geschmacksvermögen beeinträchtigen.
- Wie andere Lebensmittel ist auch ein übermäßiger Verzehr nicht gut für die Gesundheit. Nur 1 bis 2 TL. (5 bis 10 ml) täglich, wenn Sie keine anderen medizinischen Probleme haben. Suchen Sie im Zweifelsfall einen Arzt auf.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Essen Sie zinkreiche Lebensmittel
Der Verlust des Geruchs- und Geschmackssinns wird manchmal durch Zinkmangel verursacht. Zink ist für die Körperfunktionen sehr wichtig, wird aber nicht lange im Körper gespeichert. Sie benötigen also eine ständige Aufnahme von Zink aus der Nahrung.
- Zu den Lebensmitteln, die reich an Zink sind, gehören Schalentiere, Rindfleisch, Kürbiskerne, Tahini, dunkle Schokolade, Krabben, Hummer, Schweinefleisch und Bohnen.
- Manchmal ist ein Zinkpräparat erforderlich, um zu helfen, aber beginnen Sie nicht mit der Einnahme, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Übermäßiger Verzehr von Zink, mehr als 100 bis 200 mg pro Tag, kann den Eisen- und Kupferspiegel, Erbrechen und Verdauungsprobleme reduzieren.
Schritt 2. Trinken Sie täglich etwa 8 Gläser mit 250 ml Wasser
Mundtrockenheit kann zu einem Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns führen. Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist auch ein Maß für die allgemeine Gesundheit und kann Erkältungen vorbeugen, die den Appetit reduzieren.
- Wenn Sie selten durstig sind und Ihr Urin klar oder blassgelb ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Jeder hat andere Bedürfnisse, manche brauchen mehr oder weniger als 8 Gläser Wasser pro Tag, um ausreichend Flüssigkeit im Körper zu erhalten. Im Durchschnitt benötigen Frauen 12 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag und Männer etwa 16 Tassen (3,7 Liter).
Schritt 3. Putzen Sie Ihre Zähne und verwenden Sie regelmäßig Zahnseide
Die Erhaltung gesunder Zähne ist sehr wichtig, um Gingivitis zu verhindern, einem frühen Stadium einer Zahnfleischerkrankung, die durch Plaqueablagerungen an den Zahnfleischrändern verursacht wird. Übermäßige Plaque am Zahnfleisch sowie Krankheiten und Karies können den Appetit reduzieren. Halten Sie Ihren Mund also gesund, indem Sie zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang sorgfältig Zahnseide verwenden und mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Probieren Sie verschiedene Strategien aus, bis Sie die am besten geeignete gefunden haben, z. B. plötzliches Aufhören, Nikotinersatztherapie wie Kaugummi oder Pflaster, die den Nikotinkonsum allmählich reduzieren, oder verschreibungspflichtige Medikamente wie Chantix oder Zyban anfordern, die Heißhungerattacken reduzieren und Entzugssymptome aufgrund der Methode, die sie anwenden, die Chemie im Gehirn verändern.
- Rauchen schadet nicht nur der allgemeinen Gesundheit, sondern beeinträchtigt auch das Geschmacksvermögen. Sie können Ihren Appetit wiederherstellen, wenn Sie für mindestens 2 Tage mit dem Rauchen aufhören.
- Es kann schwierig sein, aber geben Sie nicht auf zu versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, denn es gibt viele Strategien und eine davon wird für Sie funktionieren. Einige Raucher schaffen es, mit Hypnose, Akupunktur und Meditation aufzuhören, um die mit dem Rauchen verbundenen geistigen und körperlichen Gewohnheiten zu durchbrechen.
Schritt 5. Verwenden Sie zusätzliche Gewürze und Aromen in Lebensmitteln, wenn sie älter werden
Der Geschmackssinn nimmt mit zunehmendem Alter natürlich ab. Um dies zu umgehen, können Sie den Geschmack von Lebensmitteln verstärken, indem Sie Gewürze und Kräuter wie Basilikum, Oregano, Koriander und Pfeffer hinzufügen.
- Wenn keine gesundheitlichen Bedenken bestehen, fügen Sie dem Gemüse Käse, Speckkrümel, Butter, Olivenöl und geröstete Nüsse hinzu, um mehr Geschmack zu erhalten.
- Fügen Sie nicht zu viel Salz oder Zucker hinzu, da sie ungesund sind.
- Vermeiden Sie Gerichte wie Aufläufe, die viele Zutaten kombinieren und den Geschmack jedes einzelnen überdecken. Solche Gerichte können den Geschmackssinn schwächen.
- Achte darauf, dass die verwendeten Gewürze noch relativ neu sind, da sie bei längerer Lagerung ihr Aroma verlieren.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel oder Antihistaminikum ein, um die Nasenwege zu reinigen
Wenn Sie aufgrund einer Erkältung, Grippe oder saisonaler Allergien Ihren Appetit verloren haben, können Sie rezeptfreie Medikamente ausprobieren, um verstopfte Nasengänge zu öffnen. Dies trägt dazu bei, die Rückkehr des eng verwandten Geruchs- und Geschmackssinns zu beschleunigen.
Abschwellende Mittel sind in Form von Tabletten, Flüssigkeiten und Nasensprays erhältlich. Einige abschwellende Mittel enthalten Pseudoephedrin, das ohne Rezept erhältlich ist
Schritt 2. Holen Sie sich ein Rezept für Antibiotika, wenn Sie eine bakterielle Infektion haben
Einige Erkrankungen wie bakterielle Sinusitis sowie Infektionen des Rachens und der Speicheldrüsen können den Geschmackssinn schwächen. Konsultieren Sie einen Arzt und kaufen Sie nach der Diagnose Antibiotika, um diesen Zustand zu behandeln und den Geschmackssinn wiederherzustellen.
In der medizinischen Fachwelt wird darüber diskutiert, ob Antibiotika wie verordnet eingenommen oder abgesetzt werden müssen, wenn sich die Bedingungen verbessern. Da es noch keinen klaren Konsens gibt, fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie Antibiotika einnehmen sollen und ob diese nach Abklingen der Symptome fortgesetzt werden sollen
Schritt 3. Suchen Sie einen HNO-Arzt auf, wenn Ihr Appetit für längere Zeit verloren gegangen ist
Ein HNO-Arzt (Hals-Nasen-Ohren-Arzt) ist ein Spezialist für Probleme im Zusammenhang mit Ohr, Nase, Rachen, Mund und Kehlkopf. Wenn Sie Ihren Appetit aufgrund einer Erkältung verlieren oder älter werden, bitten Sie um eine Überweisung an einen HNO-Arzt, der das Ausmaß Ihres Appetitverlustes diagnostizieren und Ihnen helfen kann, eine Behandlung für die Krankheit zu finden, die ihn verursacht.
- Der HNO-Arzt untersucht Ihre Ohren, Nase, Rachen und Mund und führt einen Geschmackstest durch, um die niedrigste Konzentration an Geschmacksqualität zu bestimmen, die Sie feststellen können. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, den Geschmack verschiedener Konzentrationen einer Chemikalie zu vergleichen, indem Sie einen Schluck nehmen und dann ausspucken, oder eine Chemikalie, die direkt auf die Zungenoberfläche aufgetragen wird.
- Bestimmte Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose und Bell-Lähmung können einen geschwächten Geschmackssinn verursachen. Sie sollten also von einem Arzt untersucht werden, wenn Sie längere Zeit kein Essen schmecken konnten.
Schritt 4. Ändern Sie die Medikamente, wenn Sie vom Arzt empfohlen werden
Manchmal wird der Verlust Ihres Geschmackssinns durch Medikamente verursacht, die Sie zur Behandlung anderer Erkrankungen einnehmen. Beispielsweise kann eine Chemotherapie bei Krebs zu einer Schwächung oder Veränderung des Geschmackssinns führen. Konsultieren Sie einen Arzt über die Möglichkeit, das Medikament zu ändern oder die Dosis zu ändern.
Schritt 5. Lassen Sie sich bei Nasenpolypen medizinisch behandeln
Geschmacksverlust kann manchmal durch Polypen verursacht werden, bei denen es sich um weiche, schmerzlose gutartige Tumoren handelt, die an den Nebenhöhlen oder Nasengängen anhaften. Nasenpolypen können medikamentös behandelt und bei hartnäckigeren Fällen mit einer Operation behandelt werden.
- Ärzte können Kortikosteroide verschreiben, um Polypen zu verkleinern und Entzündungen zu reduzieren.
- Wenn Medikamente nicht helfen, Nasenpolypen zu reduzieren oder zu beseitigen, kann Ihr Arzt eine endoskopische Operation durchführen. Der Chirurg führt einen Schlauch mit einer Kamera in das Nasenloch ein und verwendet diese kleinen Instrumente, um den Polypen zu entfernen und möglicherweise die Öffnung von den Nebenhöhlen in die Nasengänge zu erweitern. Diese Operation ist in der Regel ein ambulanter Eingriff mit einer Erholungszeit von etwa 2 Wochen.
