In der Vergangenheit wurde Bogenschießen für die Jagd und den Kampf verwendet, aber heute ist Bogenschießen eine Sportart des Präzisionsschießens. Was auch immer dein Grund für das Erlernen des Bogenschießens ist, dieses wikiHow bringt dir einige Tipps und Techniken bei, die du anwenden kannst, damit du im Handumdrehen mittendrin schießen kannst.
Schritt
Schritt 1. Bestimmen Sie Ihr dominantes Auge
Wie Sie vielleicht vermutet haben, ist das dominante Auge beim Zielen und Messen der Entfernung genauer. Beim Bogenschießen ist das dominante Auge wichtiger als die dominante Hand, da Sie das Ziel des abgeschossenen Pfeils bestimmen können müssen.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Ausrüstung, die Ihrem dominanten Auge entspricht
Die meisten Bogensportgeräte werden als "Rechtshänder" oder "Linkshänder" bezeichnet (was sich darauf bezieht, welcher Teil der Hand die Sehne zieht). Vielleicht liegt das daran, dass die meisten Menschen das gleiche dominante Auge wie ihre dominante Hand haben. (Die Dominanz des rechten Auges ist üblich und auch Rechtshänder). Wenn Ihr dominantes Auge jedoch nicht mit Ihrer dominanten Hand übereinstimmt, ist es eine gute Idee, Ausrüstung für die schwächere Hand zu kaufen. Dies ist nützlich, damit Sie Ihr dominantes Auge verwenden können, um auf das Ziel zu zielen, da Sie im Gegensatz zu den Augen immer noch Ihren rechten oder linken Arm/Ihre Hand oder beide verwenden können.
- Rechtes Auge dominant: Verwenden Sie den Bogen für die rechte Hand, indem Sie den Bogen mit der linken Hand halten und mit der rechten Hand an der Sehne ziehen.
- Linkes Auge dominant: Verwenden Sie einen Linkshänderbogen, indem Sie den Bogen mit der rechten Hand halten und mit der linken an der Sehne ziehen.
Schritt 3. Besorgen Sie sich eine geeignete Bogenausrüstung
Damit Sie sicher und mit Spaß Bogenschießen üben können, ist eine bestimmte Ausrüstung unerlässlich. Einige der empfohlenen Ausrüstungen umfassen:
- Tragen Sie an Ihrem Bogenarm (dem Arm, der den Bogen hält) einen Ärmelschutz (auch bekannt als "Vambrace" oder Armschiene), um den Arm davor zu schützen, auf die Bogensehne zu schlagen (wenn Sie ihn nicht tragen, kann die Haut am Unterarm abziehen, wenn Sie zu oft mit dem Bogen schießen).
- Vielleicht möchten Sie auch einen Brustpanzer tragen (besonders wenn Sie eine Frau sind), um Ihre Brust vor Schlägen durch die Sehne zu schützen und damit Ihre Kleidung den Auswurf des Seils nicht behindert. Normalerweise sind diese Werkzeuge aus flexiblem Kunststoff.
- Legen Sie eine Fingerlasche auf den Finger, mit dem Sie die Bogensehne ziehen. Dies ist ein Stück Leder oder dickes Tuch, das Ihren Finger schützt, wenn Sie die Sehne loslassen.
- Sie können auch Bowlinghandschuhe tragen, um zu verhindern, dass sich der Griff des Bogens verschiebt, und um Ihre offene Hand gegen den Griff zu drücken, damit sich der Bogen beim Loslassen des Pfeils frei bewegen kann.
- Sie können einen Köcher auf dem Rücken oder der Taille tragen. Köcher ist eine Ausrüstung zum Platzieren von Pfeilen.
Schritt 4. Nehmen Sie die richtige Aufnahmeposition ein
Der Körper muss senkrecht zum Ziel und zur Schusslinie stehen. Das bedeutet, dass Sie eine imaginäre Linie von Ihrem Körper zum Ziel ziehen müssen. Diese Linie sollte über die Mitte Ihres Fußes verlaufen. Wenn Sie ein dominantes rechtes Auge haben, halten Sie den Bogen mit der linken Hand, richten Sie Ihre linke Schulter auf das Ziel und halten Sie den Pfeil und die Sehne mit der rechten. Machen Sie das Gegenteil, wenn Sie ein dominantes linkes Auge haben.
- Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, sodass Ihre Füße eine gerade Linie zum Ziel bilden.
- Stellen Sie sich beim Anpassen Ihrer Körperhaltung gerade hin und überanstrengen Sie sich nicht. Ihre Stehposition sollte bequem, aber fest sein. Die richtige Haltung für den Bogenschützen besteht darin, gerade zu stehen und eine "T" -Form zu bilden. Die Rückenmuskulatur des Bogenschützen wird verwendet, um den Pfeil zum Ankerpunkt zu ziehen (der Punkt, um das Ziehen der Bogensehne zu stoppen und dort zu halten).
- Spannen Sie das Gesäß an, so dass das Becken nach vorne gezogen wird.
Schritt 5. Bringen Sie die Pfeile an
Richten Sie den Bogen nach unten und legen Sie den Pfeilschaft auf die Pfeilauflage.) Befestigen Sie die Rückseite des Pfeils mit der Nocke (ein kleines Stück Plastik mit einer Rille zum Befestigen an der Bogensehne) an der Bogensehne. Wenn der Pfeil drei Flügel hat, positionieren Sie den Pfeil so, dass eine der Federn aus dem Bogen zeigt. Platzieren Sie den Pfeil unter der Nockperle oder in der Mitte, wenn es zwei Nock-Locators gibt (Marker auf der Sehne, um die Nocke zu platzieren). Wenn Sie dies noch nie gemacht haben, bitten Sie jemanden, der es beherrscht, es Ihnen beizubringen.
Schritt 6. Halten Sie den Pfeil auf der Sehne mit drei Fingern leicht fest
In der häufigsten Position befindet sich der Zeigefinger über dem Pfeil, während der Mittel- und der Ringfinger darunter liegen. Dies wird als mediterraner Bogenzug oder "Split Finger"-Stil bezeichnet und ist heute die beliebteste Fingerposition. In der östlichen Tradition des Bogenziehens wird die Sehne mit dem Daumen gezogen und wird normalerweise von einem Ring aus Metall oder Knochen unterstützt, um den Daumen zu schützen. Eine andere Art des Bogengriffs besteht darin, drei Finger unter den Pfeil zu legen, damit der Pfeil näher am Auge ist. Dies ist die empfohlene Position, wenn Sie ohne Visier schießen.
Schritt 7. Heben Sie den Bogen an und ziehen Sie ihn
Wenn dies mit sanften Bewegungen und häufigem Üben geschieht, werden Sie in der Lage sein, die Bewegung zu kontrollieren und sich voll auf das Ziel zu konzentrieren, damit Ihre Aufmerksamkeit nicht abgelenkt wird (auch Müdigkeit wird Sie nicht ablenken). Versuchen Sie, den Bogen entspannt zu halten, ohne eine Torsion (Verdrehung) am Tragegurt (Griff) des Bogens zu verursachen.
- 1. Richten Sie den Bogenarm (der Arm, der die Sehne hält) auf das Ziel. Der innere Bogen sollte parallel zum Boden sein und der Bogen sollte vertikal bleiben. Sie sollten die Rückseite des Pfeils direkt sehen können.
- 2. Ziehen Sie die Bogensehne zum Gesicht in die Position "Ankerpunkt". Die Ankerposition ist normalerweise um die Wange, das Kinn, das Ohr oder den Mundwinkel herum. Seine Position liegt bei Ihnen, aber es sollte bei jedem Schießen an einem einheitlichen Punkt sein. Achten Sie darauf, das Seil nicht zu entspannen oder zu übertreiben, wenn Sie den Ankerpunkt erreichen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Schuss das Ziel verfehlt oder seine Kraft verliert.
Schritt 8. Zielen Sie auf das Ziel
Sie können instinktiv schießen oder das Visier verwenden.
- Instinktives Schießen ist die Koordination zwischen Auge und Arm, die den Bogen halten, damit Erfahrung und Unterbewusstsein Sie leiten. Es erfordert viel Konzentration und viel Übung. Konzentrieren Sie sich nur auf das Ziel.
- Wenn Sie ein Visier verwenden, müssen Sie die Stifte an der Seite des Compounds oder des Recurve-Bogens anpassen, um unterschiedliche Schussbereiche einzustellen. Diese Methode ist leicht zu erlernen und daher für Anfänger geeignet, die weniger erfahren sind.
Schritt 9. Lassen Sie den Pfeil los, indem Sie den Finger entspannen, der die Sehne zieht
Dies mag zwar einfach erscheinen, aber die Art und Weise, wie Sie Ihre Finger von der Bogensehne nehmen, kann sich darauf auswirken, wie die Pfeile fliegen. Dies ist so, dass Sie Pfeile reibungslos freigeben können. Als Anfänger braucht dies Zeit. Einige der Probleme, die beim Entfernen der Bogensehne auftreten können, sind das Auftreten von Rucken und Vibrationen. Sie müssen auch die Richtung des Schusses antizipieren, die nicht genau ist. Alles, was die Geschwindigkeit der Bogensehne ändern kann, wenn Ihr Finger sie loslässt, kann die Richtung des Pfeils ändern.
Schritt 10. Bewegen Sie die Hand, die die Bogensehne zurückzieht, und drehen Sie zum Abschluss Ihre Schultern, nachdem Sie den Pfeil am Ziel losgelassen haben
Halten Sie den Bogen ruhig, bis der Pfeil das Ziel trifft. Beobachten Sie die Pfeile, wie sie zum Ziel fliegen.
Schritt 11. Schießen Sie alle Pfeile ab
Die verwendeten Pfeile sind in der Regel 6 Stück. Wiederholung ist Lernen. Mit der Zeit verbessern sich deine Fähigkeiten mit der Zeit. Ein Teil des Erlernens des effektiven Schießens von Pfeilen besteht darin, alles oben Beschriebene gut zu lernen, damit sich Ihre Fähigkeiten von selbst entwickeln und Sie sich nicht daran stören müssen, sich an jeden einzelnen Zug erinnern zu müssen. Es kann anfangs schwierig sein, aber Sie werden darin besser und fühlen sich jedes Mal wohl, wenn Sie die Schritte erneut durchlaufen.
Schritt 12. Wenn gewünscht, zählen Sie Ihre Bogenschießen-Ergebnisse
Das Standardtor der FITA (International Archery Federation) hat 10 gleich breite Kreise. Die beiden gelben Kreise in der Mitte haben einen Wert von 10. Der Wert wird für jeden Kreis außerhalb um eins verringert. Wenn der Pfeil die Linie nur berührt oder durchbohrt, wird der höhere Wert gezählt. Das Hauptziel ist natürlich, Pfeile so nah wie möglich an die Mitte des Ziels zu schießen.
Verschiedene Arten des Bogenschießens (Feldbogenschießen, Tierjagdbogenschießen, Beursaultbogenschießen usw.) werden von der FITA unter Berücksichtigung der Schussreichweite, der Anzahl der Pfeile, der Art der Zielscheibe und der Ausrüstung anerkannt. Diese Abweichung muss bei der Berechnung der Punktzahl berücksichtigt werden. Es gibt auch Arten des Bogenschießens, die das Zeitlimit berücksichtigen, zum Beispiel bei den Olympischen Spielen
Tipps
- Bogenschützen sollten auf Rückstoß- oder Folgebewegungen des Körpers achten, da diese anzeigen können, ob Ihre Bewegungsform (Technik) richtig ist oder nicht.
- Drehen Sie Ihren Arm nach innen, damit Ihr Unterarm die Sehne nicht berührt. Dadurch wird nicht nur Ihre Position stabiler, sondern die Bewegung hält auch die Bogensehne von Ihrem Unterarm fern.
- Wenn sich die Fähigkeiten eines Bogenschützen von einem Anfänger zu einem fortgeschrittenen Level verbessert haben, kann er in eine "offene Haltung" wechseln. Jeder Bogenschütze hat seine eigenen Vorlieben. Diese Position wird erreicht, indem der Fuß, der am weitesten von der Schusslinie entfernt ist, vor dem anderen Fuß mit einem Abstand von der halben Fußlänge platziert wird.
- Wenn Sie mit dem Bogen zielen möchten, konzentrieren Sie sich auf einen Punkt auf dem Ziel, damit Sie sich wirklich auf diesen Punkt konzentrieren können, und lösen Sie dann langsam die Bogensehne von Ihrem Finger. Wenn Ihre Hand beim Schießen instabil ist, greifen Sie den Bogen perfekt, sodass sich Ihr Daumen hinter dem Bogen befindet. Diese Position ist sehr nützlich, um den Arm stabil zu halten.
- Der Köcher ist ein nützliches Gerät und wird oft in Schießständen verwendet. Dieses Werkzeug kann in Form einer Metallstange und eines in den Boden getriebenen Lochs oder eines zylindrischen Behälters sein, der an einem Gürtel hängt.
- Wenn Sie ein Anfänger sind, möchten Sie vielleicht Liegestütze, Klimmzüge oder andere Übungen zur Stärkung der Arme machen, bevor Sie beginnen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie den Bogen halten, damit Ihr Arm beim Zielen nicht vibriert.
- Kein trockenes Feuer (schießen Sie einen Bogen ohne Pfeile).
- Versuchen Sie, die Sehne so weit wie möglich zu ziehen, um maximale Kraft zu erzielen. Dies kann die Genauigkeit verbessern und die Auswirkungen von Wind und Schwerkraft reduzieren.
- Heben Sie beim Ziehen an der Sehne die Ellbogen an. Dadurch arbeiten die Schultermuskeln, nicht die Armmuskeln.
- Behalten Sie das Ziel im Auge, konzentrieren Sie sich nicht auf Pfeil oder Bogen.
- Stellen Sie sicher, dass der Daumen zum Stützen des Pfeils verwendet wird, damit der Pfeil nicht versehentlich schießt.
- Wenn Sie die Sehne zurückziehen, legen Sie Ihren Zeigefinger in den Mundwinkel, so dass der Pfeil direkt unter Ihrem Auge ist. Dies erleichtert Ihnen das Anvisieren des Ziels.
Warnung
- Ziehen Sie die Sehne nicht und lassen Sie sie nicht los, ohne Pfeile zu verwenden. Diese Aktion, die als "Trockenfeuer" bezeichnet wird, kann dazu führen, dass der Bogen aufgrund des Drucks bricht, der von der Ausstoßkraft kommt, die vom Bogen resorbiert wird.
- Richten Sie den Bogen immer auf das Ziel oder auf den Boden. Beim Schießen dürfen keine Tiere oder Personen den Schießbereich (den Bereich vor der Schießlinie) betreten. Seien Sie jederzeit vorsichtig.
- Tragen Sie beim Abfeuern eines Bogens Armschützer, um zu verhindern, dass der Arm, der den Bogen hält, zerkratzt oder verletzt wird. Die meisten Armschützer reichen vom Handgelenk bis zum Ellenbogen, dies hängt jedoch vom Schießstil des Schützen ab und kann bis zum Oberarm reichen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Arm bei den ersten Übungen wehtut. Dies ist ein normaler Zustand für Anfänger.
