Egal, ob es darum geht, Ihre Hausaufgaben zu erledigen, einen alten Freund anzurufen, sich für das College zu bewerben oder einen Lebenstraum zu verfolgen, Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, in die Tat umzusetzen. Prokrastination basiert in der Regel auf Gefühlen wie Angst und geringem Selbstwertgefühl, beruhigender Vermeidung oder sogar starken Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten und dem Selbstwertgefühl. Um das Selbstvertrauen zu haben, Maßnahmen zu ergreifen und Zaudern zu überwinden, brauchen Sie eine Strategie. Dies ist die Zeit, um Selbstvertrauen zu kultivieren, Ihr Potenzial zu schärfen und zu versuchen, zu handeln.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise
Schritt 1. Begrenzen Sie negatives Denken
Negatives Denken neigt dazu, sich auf negative Ergebnisse zu konzentrieren. Möglicherweise haben Sie ein so geringes Selbstwertgefühl, dass Sie Ihre verborgenen Fähigkeiten oder Talente unterschätzen, bis Sie Ihre Bemühungen vereiteln, bevor Sie es überhaupt versuchen. Es entsteht ein teuflischer und unvorhersehbarer Kreislauf des Scheiterns. Konzentriere dich darauf, Gedanken zu stärken. Ein Teil des Lernprozesses besteht darin, zu erkennen, warum Sie negativ denken, negative Gedanken loszulassen und negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Anstatt Angst vor einer Aufgabe zu haben, fragen Sie sich, warum Sie Angst haben. Haben Sie Angst vor dem Scheitern? Haben Sie Angst, die Kontrolle zu verlieren? Sobald Sie die Quelle gefunden haben, können Sie Ihre Reaktionen besser kontrollieren.
Schritt 2. Haben Sie keine Angst zu scheitern
Wir alle scheitern. Darüber hinaus scheitern wir jedes Mal. Die erfolgreichsten Menschen scheitern am meisten, weil sie die meisten Risiken eingehen und aus den Fehlern der Vergangenheit lernen. Sie können sehen, wie Abraham Lincoln, der als Geschäftsinhaber gescheitert ist, zweimal bankrott ging und die letzten 26 Wahlen verlor, endlich in seiner politischen Karriere Fuß fasste. Sie können Thomas Edison sehen, den seine Lehrer für zu dumm hielten, um etwas zu lernen, und von seinen ersten beiden Jobs wegen Unproduktivität gefeuert wurde. Um große Träume im Leben zu verwirklichen, müssen wir unsere Angst vor dem Versagen vergessen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, neue Dinge wie Yoga auszuprobieren, zu malen, Musik zu spielen und dein Gehirn umzuschulen, damit es das Scheitern annimmt, es zu überwinden.
Schritt 3. Entfernen Sie Stoppwörter aus Ihrem Wortschatz
Nehmen Sie zusammen mit dem Akzeptieren von Fehlern die Haltung "nie aufgeben" ein, um Ihre Träume zu verwirklichen. Theodore Roosevelt hat einmal gesagt, dass nichts auf der Welt es wert ist, erreicht zu werden, es sei denn, es bedeutet Anstrengung, Schmerz und Härte. Denken Sie daran, dass es schwierig sein soll, es zu erreichen, und Sie haben kein Recht auf Erfolg. Seien Sie stark, wenn Sie kämpfen oder scheitern.
Schritt 4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Es wird immer Menschen auf dieser Welt geben, die schlauer, versierter, erfolgreicher und berühmter sind als Sie. Sich selbst nach ihren Maßstäben zu beurteilen ist sinnlos und wird Sie nur demotivieren und Ihnen das Gefühl geben, unzulänglich zu sein. Erkenne, dass diese Gefühle aus deinem Inneren kommen. Sie vergleichen und fühlen sich unzulänglich, nicht sie. Versuchen Sie, logischer zu denken. Sie können auch strategisch planen, um sich vom Vergleichen abzuhalten. Setzen Sie sich zum Beispiel vorne hin, wenn Sie sich beim Yoga für Ihren Körper schämen. Schaue andere Leute nicht an.
Schritt 5. Haben Sie keine Angst davor, was andere von Ihnen denken
Erfolgreiche Menschen wagen es, Risiken einzugehen, unabhängig von den Ansichten anderer. Sie können sich zurückhalten, aus Angst, nicht hineinzupassen oder zu befürchten, dass Ihre Kollegen an Ihnen zweifeln, Sie misstrauisch betrachten und Ihnen sagen, dass Sie scheitern werden. Sie mögen Recht haben. Was aber, wenn sie falsch liegen? Eine Möglichkeit, ein solches Denken zu managen, besteht darin, eine Hierarchie zu schaffen. Listen Sie die Namen der Personen auf, deren Meinungen Ihnen am wichtigsten sind, wie z. B. Ihre Familie, Eltern und Ehepartner. Setzen Sie die Liste dann mit Personen fort, deren Meinungen weniger wichtig sind. Die Meinung Ihres Chefs und Ihrer Freunde sollte niedriger sein als die Ihrer Familie, und Ihre Kollegen sollten noch niedriger sein. Wenn Sie die Bekannten oder Fremden auf der Liste erreichen, werden Sie feststellen, dass Ihnen deren gute Meinung völlig egal sein sollte.
Methode 2 von 3: Schmiedepotenzial
Schritt 1. Sehen Sie sich Ihre Motivationen an
Was möchten Sie tun? Willst du studieren? Sie haben Ambitionen, in eine Großstadt zu ziehen oder eine Erfindung patentieren zu lassen? Achten Sie auf Ihr Ziel. Wissen Sie, was Ihr Ziel ist und wie Sie es erreichen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auf ein Blatt Papier zu schreiben. Aoa genau dein Ziel? Wann willst du es bekommen? Wie wollen Sie es erreichen? Erstellen Sie auch einen vernünftigen Zeitplan. Es wird Ihre Pläne konkretisieren, damit Sie sich fest engagieren können.
Schritt 2. Denken Sie groß, aber bleiben Sie realistisch
Wenn Sie niedrige Erwartungen haben, ist die Auszahlung in der Regel geringer als Ihre Bemühungen. Große Ergebnisse kommen aus größeren Erwartungen, ehrgeizigeren Träumen und höheren Risiken. Sie können sich zum Beispiel damit begnügen, auf eine mittelmäßige High School zu gehen, aber warum streben Sie nicht höher an? Kindheitsträume, Präsident, Profisportler oder berühmter Künstler zu werden, werden vielleicht nicht wahr, aber das liegt daran, dass es nur sehr wenige Menschen erreichen können.
Schritt 3. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Trägheit kann dich von großen Dingen abhalten. Es ist leicht, sich in der Routine zu verfangen, dem Raum der Seele, in dem wir uns wohl, sicher und stressfrei fühlen. Es kann jedoch auch Ihrer Entwicklung im Wege stehen. Risiko und Stress sind zwei Dinge, die uns helfen, erfolgreich zu sein. Während Sie in Ihrer Komfortzone bleiben, bleibt Ihre Leistung stabil und konstant, das Verlassen Ihrer Komfortzone gibt Ihnen die Möglichkeit, neue und kreative Dinge zu tun und neue Erfolge zu erzielen. Versuchen Sie, Ihre Beziehung mit Unbehagen zu ändern. Anstatt es als etwas zu vermeiden, das vermieden werden sollte, sagen Sie sich, dass Unbehagen eine Bedingung für Wachstum ist. Ihr Komfort kann ein Zeichen für eine veraltete Routine sein.
Schritt 4. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entwickeln
Wie viel Zeit verbringst du damit, deinen Verstand zu studieren oder zu entwickeln? Ist Ihnen klar, dass das die Angewohnheit erfolgreicher Menschen ist? Ist Ihnen klar, dass Wissen Macht ist? Versuchen Sie, neue Fähigkeiten und Ideen zu entwickeln, um Selbstgefälligkeit zu vermeiden. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihren Horizont zu erweitern, auch wenn es nur eine Stunde ist. Betrachten Sie es als Nahrung für Ihre Seele und Ihren Geist. Lesen Sie ein gutes Buch oder eine gute Zeitung, hören Sie inspirierende Aufnahmen, achten Sie auf verschiedene Ideen und werden Sie neugierig auf die Welt.
Schritt 5. Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge
Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge statt an vergangene Misserfolge. Verwenden Sie ein Tagebuch, um Dinge zu notieren und zu feiern, die nach Plan verlaufen sind, damit Sie einen echten Rekord haben. Während Sie in der Gegenwart statt in der Vergangenheit leben sollten, überprüfen Sie Ihren Erfolg hin und wieder, um motiviert zu bleiben.
Methode 3 von 3: Anreize für dich selbst
Schritt 1. Schreiben Sie Ihr Ziel auf
Notieren Sie Ihre Ziele und Gründe für deren Erreichung auf einem Blatt Papier. Ein Biologiestudent kann sich leicht müde und faul beim Lernen fühlen. Angesichts seiner Motivation, Biologie zu studieren (weil er ein lebensrettendes Medikament entwickeln oder der Lehrer werden wollte, der ihn inspirierte), ist dies eine starke Motivation. Kleben Sie Ihr Ziel auf Ihren Schreibtisch, Computer oder Spiegel in Ihrem Schlafzimmer oder Badezimmer. Legen Sie es dort ab, wo Sie es oft sehen, damit Sie sich immer daran erinnern können. Es wird dich konzentrieren und dich auf dem richtigen Weg halten.
Schritt 2. Ändern Sie das Ziel
Das Setzen spezifischer, großer Ziele kann dich mehr motivieren als eine Reihe kleiner Ziele. Gleichzeitig kann Ihr ultimativer Ehrgeiz jedoch manchmal zu weitreichend oder zu unmöglich und überwältigend erscheinen. Überfordere dich nicht. Es ist bekannt, dass diese Art des Denkens die Motivation zerstört und die Leute dazu bringt, ein Projekt aufzugeben. Ändern Sie Ihr Ziel, wenn Sie sich so fühlen. Wenn Sie beispielsweise einen Roman schreiben, legen Sie das Gesamtbild für eine Weile beiseite und konzentrieren Sie sich auf jedes Kapitel, das Sie schreiben, oder verpflichten Sie sich, 20 Seiten pro Tag zu überarbeiten. Die Konzentration auf kleine, konkrete Aufgaben wird Sie nach und nach bewegen und Ihnen helfen, die begonnene Arbeit zu beenden.
Schritt 3. Machen Sie einen Deal mit sich selbst
Zauderer brauchen manchmal konkretere Anreize. Setzen Sie Leistungsstandards und belohnen Sie sich selbst. Der Deal kann klein oder groß sein. Gönnen Sie sich eine Pause, nachdem Sie einen Job erledigt haben. War Ihre Abschlussprüfung brillant? Das bedeutet, dass Sie ein größeres Geschenk brauchen, wie eine einwöchige Feier mit Freunden. Versuchen Sie, einen Anreiz zu verwenden, der Sie motivieren kann, den Plan auszuführen.
Schritt 4. Betrachten Sie die besten und schlechtesten Möglichkeiten
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was das Beste wäre, was passieren könnte, wenn Sie Ihren Plan in die Tat umsetzen? Was ist das Schlimmste? Wenn Sie Ihrem Ziel wirklich verpflichtet sind, erinnern Sie sich daran, was es wert ist, wenn der Plan funktioniert und was es kostet, wenn der Plan nicht funktioniert. Vergleichen Sie die beiden. Was können Sie von einer Bewerbung in der Architektur erwarten? Was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn Sie nicht akzeptiert werden? Oftmals resultieren die schlechtesten Möglichkeiten aus Angst vor Misserfolg, Ablehnung oder Bedauern, während die besten Möglichkeiten echte Gewinne versprechen.
