Schüchterne Menschen neigen dazu, sich in verschiedenen sozialen Situationen zu stärken. Sie vermeiden häufig soziale Interaktionen mit anderen und geben personenbezogene Daten nur ungern an Dritte weiter. Haben Sie einen Freund oder Verwandten, der sehr schüchtern ist? Manchmal kann seine Natur für dich sehr frustrierend sein, besonders wenn du eine engere Beziehung zu ihm aufbauen möchtest. Machen Sie sich keine Sorgen, befolgen Sie die folgenden Schritte und haben Sie Geduld. Im Laufe der Zeit kannst du ihn definitiv ermutigen, sich dir mehr zu öffnen.
Schritt
Methode 1 von 5: Schmelzen Sie sie ein
Schritt 1. Ergreifen Sie die Initiative, um zuerst zu beginnen
Versteh mich nicht falsch, schüchterne Menschen wollen auch mit anderen Menschen interagieren. Dieser Wunsch wird jedoch oft durch übermäßige Angst und Angst behindert. Deshalb beginnen sie selten ein Gespräch mit anderen Menschen. Wenn Sie ihnen also näher kommen möchten, ergreifen Sie die Initiative und sprechen Sie zuerst mit ihnen.
- Nähere dich langsam deinem schüchternen Freund oder Verwandten. Vergessen Sie nicht, Ihre Haltung entspannt zu halten. Zu förmliche Annäherungen und Selbstvorstellungen können ihn sogar noch nervöser und unbeholfener machen.
- Wenn Sie sich an einem unbekannten Ort befinden, sprechen Sie ihn an und sagen Sie ihm, dass Sie glücklich sind, endlich jemanden zu treffen, den Sie kennen.
- Wenn Sie noch nie oder sehr selten interagiert haben, erklären Sie zuerst, woher Sie ihn kennen.
Schritt 2. Bitten Sie um Hilfe, stellen Sie Fragen oder geben Sie allgemeine Kommentare zu Dingen in Ihrer Umgebung ab
Konzentrieren Sie sich auf Ideen und/oder Handlungen, nicht auf Gefühle. Dies wird es Ihnen erleichtern, Ihnen zu antworten.
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Stellen Sie Fragen, die nicht nur mit „ja“und „nein“beantwortet werden können. Gestalten Sie das Gespräch auch so, dass Sie Folgefragen stellen können. Dieser Trick wird es Ihnen erleichtern, mit ihm zu kommunizieren.
Versuchen Sie beispielsweise zu fragen: "Was möchten Sie später für Ihre Kunstunterrichtsaufgabe machen?". Nachdem er Ihre Frage beantwortet hat, bitten Sie ihn, näher darauf einzugehen und Folgefragen zu stellen
Schritt 3. Balancieren Sie seine "Stärke" und imitieren Sie seine Haltung
Diese Haltung ist in der Lage, Ihr Interesse zu zeigen, ohne aggressiv erscheinen zu müssen. Nachahmung stärkt auch Bindungssignale und hilft, den Prozess der Entwicklung Ihrer Beziehung zu beschleunigen.
- Aber denken Sie daran, Sie sollten sich mehr darauf konzentrieren, seine Stimmung und seine subtilen Bewegungen nachzuahmen. Sein Verhalten mit festen und deutlichen Bewegungen nachzuahmen, kann von ihm negativ interpretiert werden.
- Wenn er zum Beispiel mit dem Rücken gegen eine Wand lehnt, versuchen Sie dasselbe, aber kopieren Sie nicht alle Details seiner Bewegungen in diesem Moment.
Schritt 4. Beobachten Sie ihre Körpersprache
Wenn dein Freund oder Verwandter wirklich schüchtern ist, wird er oder sie dir zu diesem Zeitpunkt nur ungern von ihrem Unwohlsein erzählen. Beobachte ihre Körpersprache; Achte darauf, ob er bequem und entspannt oder einfach nur unbeholfen und angespannt aussieht.
- Wenn seine Arme vor der Brust verschränkt oder in der Hosentasche verstaut sind, kann es sein, dass er sich unwohl fühlt. Auf der anderen Seite, wenn seine Hände entspannt an seinen Seiten hängen, ist dies ein Zeichen dafür, dass er sich bei dir wohl genug fühlt.
- Wenn seine Körperhaltung von dir weg gerichtet ist, wird er höchstwahrscheinlich das Gespräch mit dir sofort beenden wollen. Umgekehrt, wenn die Position seines Körpers auf Sie gerichtet ist (einschließlich der Position seiner Füße), ist es wahrscheinlich, dass er sich bereits wohl genug fühlt.
- Wenn seine Bewegungen unbeholfen oder angespannt erscheinen, fühlt er sich höchstwahrscheinlich unwohl. Auf der anderen Seite können Sie davon ausgehen, dass es ihm gut geht, wenn seine Bewegungen ruhig und gleichmäßig erscheinen.
- Wenn er ständig Blickkontakt mit dir herstellt, ist er höchstwahrscheinlich daran interessiert, das Gespräch mit dir fortzusetzen. Auf der anderen Seite, wenn er oft wegschaut oder unscharf schaut, ist dies ein Zeichen dafür, dass er sich unwohl fühlt.
Schritt 5. Lenken Sie das Gespräch langsam auf persönlichere Dinge
Deine Gespräche mit ihm sollten sich langsam auf persönliche Dinge konzentrieren können, damit er sich wohlfühlen kann. Ihre Gefühle oder Ansichten zu dem Thema, über das Sie sprechen, zu fragen, ist der einfachste Weg, auf natürliche Weise langsam in eine persönlichere Welt zu schlüpfen.
Um das Gespräch implizit in einen persönlicheren Bereich zu verlagern, fragen Sie: „Was hat Sie an dem Projekt gereizt?“oder „Warum haben Sie sich für dieses Projekt entschieden?“
Methode 2 von 5: Seine Aufmerksamkeit auf Dinge lenken, die extern sind
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die äußerlich sind
Schüchterne Menschen neigen dazu, sich mehr auf sich selbst und ihre Unzulänglichkeiten zu konzentrieren. Indem er seine Aufmerksamkeit auf Dinge lenkt, die äußerlich sind, ist es wahrscheinlicher, dass er sich entspannter fühlt und freier kommunizieren kann.
Die Scham einer Person wird zunehmen, wenn sie sich gedemütigt oder gedemütigt fühlt. Das Besprechen von Ereignissen oder Themen, die sich auf Ihre Umgebung beziehen, verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie versehentlich in Verlegenheit bringen
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich zumindest so lange auf das Äußere, bis sich Ihr Gespräch natürlicher anfühlt und die andere Person entspannter erscheint
Schüchterne Menschen sind sehr selbstbewusst; Daher vermeiden sie in Gesprächssituationen häufig Handbewegungen oder Mimik, die ihnen unangenehm sind. Wenn ihr Körper und ihr Gesichtsausdruck entspannter erscheinen, ist es wahrscheinlich, dass ihr Selbstbewusstsein nachgelassen hat.
Zu früh in die persönliche Welt zu kommen, wird ihn nur überwältigen und ihn noch mehr von dir wegziehen
Schritt 3. Beziehen Sie ihn in Ihre Aktivitäten ein
Dies ist nützlich, wenn sich Ihr Gespräch immer noch steif und träge anfühlt. Etwas gemeinsam zu tun kann den Kommunikationsfluss glätten und den Druck verringern, den er bei der Kommunikation mit Ihnen empfindet.
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Gemeinsame Spiele zu spielen ist eine großartige Möglichkeit, seine Aufmerksamkeit auf Dinge zu lenken, die äußerlich sind.
Du könntest zum Beispiel fragen: „Möchtest du Spiele spielen, um dir die Zeit zu vertreiben?“. Er wird Sie höchstwahrscheinlich fragen, welches Spiel Sie spielen werden, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Antwort parat haben. Wenn er Ihnen ein anderes Spiel empfiehlt, mit dem Sie nicht vertraut sind, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Sie ihm die Möglichkeit geben, Spielanweisungen zu geben, wird er zu einem angenehmeren Dialog trainiert
Schritt 4. Lenken Sie das Gespräch langsam auf persönlichere Dinge
Denken Sie daran, tun Sie dies nur wenn sich das Gespräch für beide Seiten natürlicher und weniger schwierig anfühlt. So kannst du ein paar Minuten mit ihm chatten, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen, wie du ihn zum Reden bringst.
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Eine gute Frage, die ihn dazu bringen kann, über sich selbst zu sprechen, ist: "Was machst du normalerweise in deiner Freizeit?". Danach können Sie Anschlussfragen zu seinen Hobbys stellen.
- Wenn er sich zu stärken scheint, lenken Sie das Gespräch wieder auf äußere Dinge und beobachten Sie die Situation genau. Wenn er bequemer aussieht, versuchen Sie, in sein persönliches Reich zurückzukehren.
- Wenn Sie nach ein paar Versuchen immer noch Schwierigkeiten haben, seinen persönlichen Bereich zu berühren, lassen Sie ihn wissen, dass Sie gerne Zeit mit ihm verbracht haben, und laden Sie ihn dann ein, dieselbe Aktivität ein anderes Mal zu wiederholen. Dies gibt ihm zusätzliche Zeit, sich mit Ihren Interaktionen vertraut zu machen.
Methode 3 von 5: Sich ausdrücken, um emotionale Beziehungen aufzubauen
Schritt 1. Geben Sie nach und nach persönliche Informationen über sich an
Dies zeigt, dass Sie bereit sind, sich vor ihm zu „schwächen“, indem Sie Ihr volles Vertrauen schenken. Als Ergebnis wird es ein Gefühl der Sicherheit und des Trostes in ihm geben, dasselbe zu tun. Erzählen Sie uns zunächst von Ihren Hobbys und Ansichten.
- Erzählen Sie uns zunächst, was Sie normalerweise in Ihrer Freizeit tun.
- Nachdem Sie sachliche Informationen geteilt haben, versuchen Sie, emotionale Informationen zu teilen, um eine stärkere emotionale Verbindung herzustellen.
- Überstürz es nicht. Wenn er immer noch nervös oder unwohl wirkt, beeilen Sie sich nicht, Ihre emotionalen Informationen zu teilen. Beginnen Sie mit einfachen, positiven Details wie „Ich habe letzte Woche einen großartigen Film gesehen. Meine Laune wurde wirklich gut, bis ein paar Tage später.“
Schritt 2. Zeigen Sie Ihre Nervosität in der Situation
Diese Einstellung drückt nicht nur Ihre Gefühle aus, sondern unterdrückt auch seine Sorgen; Sie wird erkennen, dass sie nicht die einzige Person ist, die unter sozialer Angst leidet. Ein weiterer Vorteil ist, dass sich langsam eine natürliche Intimität im Gespräch aufbauen wird, insbesondere weil Sie bereit waren, Ihre Gefühle für ihn auszudrücken.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Eigentlich war ich sehr nervös, als ich mit dir reden musste.“Er fragt eher warum andere Menschen ansprechen.
- Springen Sie nicht direkt in ein emotionales Geständnis; die Chancen stehen gut, dass er nicht bereit ist, es zu hören, sich unwohl fühlt und sich von Ihnen abwendet.
Schritt 3. Fragen Sie ihn, welchen Grad an Offenheit er verdient
Respektiere immer die Grenzen, die er setzt und erwarte nicht zu viel. Ihr Ziel ist es, Ihnen das Lernen zu öffnen. Also, auch wenn er dir sein größtes Geheimnis nicht verraten konnte, ist deine Freundschaft zumindest allmählich gewachsen.
- Versuchen Sie zu fragen, wie er sich in der Situation fühlt. Zumindest ist diese Frage leichter, als wenn du fragen würdest, was er für dich oder deine Freundschaft empfindet.
- Eine gute Möglichkeit, in Maßen in seine Gefühle einzutauchen, ist die Frage: „Wie wohl fühlen Sie sich jetzt?“
- Dann können Sie offene Fragen stellen (die nicht auf „Ja“- und „Nein“-Antworten beschränkt sind). Du könntest zum Beispiel mit der Frage beginnen: „Was fühlst du in dieser Situation…?“. Wenn er anfängt zurückgezogen zu wirken, kehren Sie zu sichereren, "oberflächlichen" Fragen zurück.
Methode 4 von 5: Ihn zur Online-Interaktion einladen
Schritt 1. Nehmen Sie per E-Mail oder sozialen Netzwerken Kontakt auf
Manchmal fühlen sich schüchterne Menschen wohler, über das Internet soziale Kontakte zu anderen Menschen aufzubauen. Im Cyberspace haben sie die Fähigkeit, sich selbst zu verändern und zu steuern, wie andere sie wahrnehmen; Als Ergebnis wird ihre Angst reduziert, weil sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben.
- Social-Networking-Sites ermöglichen es schüchternen Menschen, Beziehungen zu anderen aufzubauen, ohne Angst haben zu müssen, schnell zu reagieren, wie dies bei der persönlichen Kommunikation der Fall ist.
- Wenn Sie persönliche Dinge mit ihm besprechen möchten, verwenden Sie unbedingt ein privates Netzwerk (entweder über WhatsApp, Line oder eine kurze Nachricht auf Facebook). Er kann sich unwohl fühlen, wenn er alle persönlichen und sensiblen Informationen in einem öffentlichen Raum preisgeben muss.
Schritt 2. Beginnen Sie ein Gespräch mit einem Thema, das ihn auch interessiert
Dies wird nicht nur Themen zur Diskussion stellen, sondern auch die Stimmung zwischen Ihnen aufhellen. Durch die Online-Kommunikation können Sie auch Videos, Fotos, Spiele oder allgemeines Wissen mit ihnen teilen.
Vermeiden Sie es, ein Gespräch zu beginnen, auch nicht online, indem Sie persönliche Informationen teilen oder nach ihnen fragen. Höchstwahrscheinlich wird er sich unwohl fühlen und sich sofort von Ihnen zurückziehen
Schritt 3. Zeigen Sie sich selbst, um das Gespräch in einen persönlicheren Bereich zu führen
Wenn du dich vor ihm "schwächst", wird er sich sicher fühlen, dasselbe zu tun. Wenn er immer noch Probleme hat, sich zu öffnen, übernimm die Kontrolle und bitte ihn, es mit dir zu teilen.
- Eine Gegenleistung zu erwarten, ist eine natürliche und lohnende Sache. Denken Sie jedoch immer daran, dass es nicht erforderlich ist, bestimmte Standards festzulegen und deren Einhaltung zu fordern. Bedenken Sie auch die damit verbundenen Einschränkungen. Für Sie kann es nur eine kleine Selbstauskunft sein, die die Dinge nicht kompliziert. Aber für ihn könnte es ein außergewöhnlicher Akt sein, der über seine Komfortzone hinausgeht.
- Berücksichtigen Sie auch Ihre Schwachstellen. Wenn du nicht glaubst, dass er deine Handlungen erwidert, solltest du in Erwägung ziehen, nicht wirklich alles über dich preiszugeben.
Methode 5 von 5: Die introvertierte Persönlichkeit verstehen
Schritt 1. Unterscheiden Sie schüchterne Menschen von Introvertierten
Manchmal, wenn jemand als „schüchtern“gilt, ist er tatsächlich introvertiert. Obwohl schüchtern und introvertiert ähnliche Eigenschaften haben, unterscheiden sich diese beiden Begriffe tatsächlich.
- Schüchterne Menschen neigen dazu, Angst oder Angst zu haben, wenn sie soziale Interaktionen mit anderen Menschen aufbauen müssen. Diese Angst oder Angst wird sie dazu bringen, verschiedene soziale Interaktionen zu vermeiden, selbst wenn sie daran beteiligt sein möchten. Schüchternheit kann oft korrigiert werden, wenn die Person bereit ist, ihr Verhalten und ihre Denkweise zu ändern.
- Introvertierte sind hingegen die Art von Persönlichkeit, die sich auf lange Sicht nicht ändert. Introvertierte interagieren nicht viel mit anderen Menschen, da sie mit ihrem aktuellen Interaktionsmuster (das vermutlich auf einem niedrigeren Niveau liegt als Extrovertierte) recht zufrieden sind. Sie vermeiden soziale Interaktionen nicht aus Angst oder Angst, sondern weil sie nicht das Bedürfnis verspüren, zu oft Kontakte zu knüpfen.
- Untersuchungen zeigen, dass schüchterne Menschen und Introvertierte keinen starken Zusammenhang haben. Sie sind vielleicht schüchtern, möchten aber wirklich mit anderen Menschen interagieren. Auf der anderen Seite können Sie auch introvertiert sein, sich aber einigen Ihrer engsten Freunde gegenüber wirklich öffnen.
- Sie können Ihre Schüchternheit messen und an Tests teilnehmen, die auf den Recherchen auf der Website des Wellesley College basieren.
Schritt 2. Beobachten Sie die Eigenschaften von Introvertierten
Die meisten Menschen fallen irgendwo in die Mitte einer "introvertierten" und "extrovertierten" Persönlichkeit. Die Persönlichkeit kann sich in bestimmten Situationen sogar ändern. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Freund tatsächlich introvertiert ist, sehen Sie sich einige der folgenden Merkmale an:
- Am liebsten ist er allein. Introvertierte ziehen es in den meisten Fällen vor, allein zu sein. Sie werden sich nicht einsam fühlen und brauchen oft keine „Zeit allein“, um Energie zu tanken. Introvertierte sind nicht asozial; sie haben einfach ein geringeres Bedürfnis nach Geselligkeit.
- Er scheint sehr reizempfindlich zu sein. Dies gilt nicht nur für die soziale Stimulation, sondern auch für die körperliche Stimulation! Im Vergleich zu Extrovertierten reagieren die biologischen Reaktionen von Introvertierten empfindlicher auf Geräuschreize, helles Licht und Menschenmengen. Deshalb neigen sie dazu, anregende Umgebungen wie Nachtclubs oder Karneval zu vermeiden.
- Er hasst Gruppenprojekte. Normalerweise ziehen es Introvertierte vor, Dinge allein oder zumindest mit nur ein oder zwei anderen Personen zu tun. Sie ziehen es vor, Probleme ohne fremde Hilfe zu lösen.
- Er mag es, in einer weniger überfüllten Umgebung Kontakte zu knüpfen. Manchmal genießen Introvertierte auch die Anwesenheit anderer Menschen um sie herum. Aber zu viel soziale Interaktion (so interessant sie auch sein mag) kann dazu führen, dass sie sich erschöpft fühlen und das Bedürfnis verspüren, Energie allein „anhäufen“zu müssen. Deshalb meiden sie oft die Hektik und hängen lieber mit ihren engsten Freunden ab.
- Er mag Routine. Extrovertierte probieren gerne Neues aus, Introvertierte sind das Gegenteil. Sie bevorzugen etwas Stabiles und Berechenbares. Sie planen gerne im Voraus, tun jeden Tag das Gleiche und denken sorgfältig nach, bevor sie handeln.
Schritt 3. Beachten Sie, dass einige Eigenschaften nicht geändert werden können
Sie können oft versucht sein, ihn zu bitten, sich zu ändern. Aber denken Sie daran, auch wenn Introvertierte sich selbst „verändern“können, um freundlicher und offener zu sein, zeigt die Forschung, dass es biologische Systeme im Gehirn von Introvertierten und Extrovertierten gibt, die nicht für immer geändert werden können.
- Extrovertierte reagieren beispielsweise stärker auf das Hormon Dopamin – die chemische „Belohnung“, die Ihr Gehirn Ihnen gibt – als Introvertierte.
- Die Amygdala (der Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung von Emotionen und die Reaktion auf Reize verantwortlich ist) bei Extrovertierten unterscheidet sich ebenfalls von Introvertierten.
Schritt 4. Laden Sie Ihre Freunde zu einem Persönlichkeitstest ein
Vertrauen Sie mir, es ist schön, wenn Sie gemeinsam lernen können, die Persönlichkeiten des anderen zu erkennen. Das Myers-Briggs-Persönlichkeitsinventar ist einer der beliebtesten Tests zur Beurteilung Ihres Persönlichkeitstyps. Aber um den offiziellen Test zu machen, müssen Sie wirklich von einem Psychologen begleitet werden. Die inoffizielle Version kursiert jedoch im Internet. Natürlich werden die Ergebnisse nicht vollständig valide sein, aber es kann zumindest eine kleine Vorstellung von Ihrer Persönlichkeit geben.
