3 Wege zum Bodyboard

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 11:03

Manche sagen, dass Bodyboarding die früheste Form des Surfens war. Die meisten Leute reiten ihre erste Welle in einem exotischen Urlaub, während erfahrene Bodyboarder sie als ernsthaften Sport betrachten, bei dem man Wellen als eine Möglichkeit versteht, Tricks zu ziehen. Möchten Sie wissen, wie das Bodyboard funktioniert? Siehe Schritt 1, um zu beginnen.

Schritt

Methode 1 von 3: Erste Schritte

Schritt 1. Stellen Sie die Sicherheit an die erste Stelle

Wenn Sie Bodyboarden können möchten, müssen Sie ein guter Schwimmer sein. Sie müssen viele der Techniken anwenden, die Sie beim Schwimmen verwenden, um das Brett zu bewegen, und außerdem müssen Sie ein guter Schwimmer sein, um ohne Ihr Brett zu schwimmen, wenn Sie sauber gefegt sind. Außerdem sollten Sie Bodyboarden nur ausprobieren, wenn Sie wissen, dass die Seebedingungen sicher sind und Wachen im Dienst sind. Du solltest Bodyboarden lieber mit einem Freund oder Lehrer als alleine ausprobieren. Sobald Sie sich wohler fühlen, können Sie es selbst ausprobieren.

Schritt 2. Befestigen Sie das Seil

Sie müssen den Riemen an Ihrem Oberarm befestigen. Dies verhindert, dass Sie das Board verlieren, wenn Sie sauber gefegt werden. Befestigen Sie den Riemen fest, aber locker an Ihrem Oberarm, damit Ihr Arm noch bequem ist. Die Riemen halten deine Arme und dein Board zusammen.

Schritt 3. Holen Sie sich einen Neoprenanzug oder einen Rashguard

Wenn Sie in kaltem Wasser schwimmen, benötigen Sie einen Neoprenanzug, um sich warm zu halten. Der Rashguard tut das auch, hält deinen Körper beim Bodyboarden vor Irritationen und schützt dich vor der Sonne. Sie bestehen aus Lycra und können auch unter Ihrem Neoprenanzug getragen werden, um Reibung oder Reibung auf ein Minimum zu reduzieren.

Schritt 4. Holen Sie sich die Flossen und Flossensocken

Besorge dir ein paar Flossen mit Halteseilen und befestige die Halteseile fest an deinen Knöcheln. Sie benötigen Flossen, die Ihnen helfen, mit einer höheren Geschwindigkeit zu treten und es Ihnen leichter macht, Wellen zu fangen. Sie sollten auch in Betracht ziehen, ein Paar Flossensocken unter Ihren Flossen zu tragen, um Ihren Füßen eine zusätzliche Schicht Wärme und Komfort zu verleihen.

Schritt 5. Üben Sie die richtige Position

Bevor Sie versuchen, eine Welle zu fangen, müssen Sie ein gutes Gespür dafür haben, wie Sie auf dem Board positioniert sein sollten. Steigen Sie auf den Sand und legen Sie sich mit den Händen auf die Oberseite (Nase) der Planke und die Rückseite (hinteres Ende) der unteren Planke auf Ihren Unterbauch. Halten Sie Ihr Gewicht auf der Planke zentriert. Sobald Sie in dieser Position sind, können Sie das Rudern üben. Paddeln Sie mit den Händen an den Seiten des Boards entlang, als ob Sie Wasser auf sich schöpfen oder beim Schwimmen einen Freestyle machen würden. Treten Sie Ihre Füße unter Wasser für die bestmögliche Bewegung und schnelle Bewegung beim Bodyboarden.

Schritt 6. Gehen Sie ins Wasser

Gehen Sie mit der Planke um die Knie ins Wasser. Heben Sie Ihre Füße bei jedem Schritt hoch, um Fallen zu vermeiden. Sie müssen anfangen, nach Wildwasserwellen zu suchen, die direkt zum Strand gehen.

Methode 2 von 3: Die Welle einfangen

Schritt 1. Rudern

Sobald Sie es geschafft haben, die Knie tief ins Wasser zu bekommen, steigen Sie in der richtigen Position auf das Brett und paddeln Sie in die Wellen hinaus. Verwenden Sie eine Ruderbewegung mit Ihren Händen und treten Sie mit den Füßen knapp unter der Wasseroberfläche für die stärkste Bewegung. Die Nose des Boards sollte sich etwa 2,5-5 cm über dem Wasser befinden.

Schritt 2. Finden Sie Ihre Welle

Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie zu hohe und schnelle Wellen vermeiden oder generell Ihre Komfortzone verlassen. Wählen Sie Wellen, die direkt zum Ufer gehen und Sie nicht zu hoch oder zu schnell fahren lassen. Sobald Sie Ihre Welle gefunden haben, müssen Sie sich zum Ufer drehen und darauf zu treten, während Sie darauf warten, von der Strömung der Welle vorwärtsgetragen zu werden. Die Wellen müssen steil genug sein, um sich vorwärts zu bewegen, aber sie müssen nicht erscheinen.

Um Ihre Chancen zu erhöhen, eine gute Welle zu finden, achten Sie darauf, wo die meisten Wellen entstehen. Auf Wellen muss man ca. 5-10 Meter außerhalb der Location warten

Schritt 3. Nähern Sie sich der Welle

Wenn die Welle nur etwa 1,5 m hinter Ihnen ist, sollten Sie beim Rudern so hart wie möglich treten. Sie können sich auch nach vorne lehnen, um etwas mehr Geschwindigkeit zu bekommen und sicherzustellen, dass Sie die Wellen wirklich meistern müssen. Manche Leute ziehen es vor, nicht mit beiden Händen zu paddeln, sondern eine Hand auf dem Board zu lassen und mit der anderen zu paddeln, um die Kontrolle zu behalten.

Wenn Sie sich nach rechts bewegen möchten, können Sie mit der rechten Hand die Nase des Boards halten und mit der linken paddeln; Wenn Sie sich nach links bewegen möchten, können Sie mit der linken Hand die Nase des Boards halten und mit der rechten paddeln

Schritt 4. Gehen Sie die Wellenfläche entlang

Sie sollten spüren, dass Sie schneller reisen, wenn die Wellen sich Ihnen nähern. Wenn Sie etwas mehr Geschwindigkeit wünschen, können Sie die Nose Ihres Boards drücken, um sich etwas schneller zu bewegen. Wenn sich die Wellen für Ihren Komfort zu schnell bewegen, können Sie das Gegenteil tun, indem Sie die Nase des Boards ein oder zwei Zoll drücken, um etwas Reibung zu erzeugen und zu verlangsamen. Treten Sie weiter mit den Füßen, während Sie das Gesicht der Welle hinuntergehen. Sie können sich auch leicht in die Wellen zurücklehnen, um Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen.

Sie können auch wählen, ob Sie sich nach rechts oder links bewegen möchten. Nach links lehnen Sie Ihre Hüften gegen die linke Seite der Planke und legen Ihren linken Ellbogen auf das Deck auf der oberen linken Seite der Planke, während Sie mit der freien Hand die obere rechte Kante der Planke halten. Um nach rechts zu gehen, machen Sie das Gegenteil

Schritt 5. Reiten Sie auf den Wellen, bis Sie den flachsten Teil des Ozeans erreichen

Es wird überall betrachtet, was unterhalb des Knies liegt. Sie können aus dem Meer steigen und eine Pause einlegen oder nach rechts gehen und eine weitere Welle erwischen. Es steht Ihnen frei, weiter auf der Welle zu reiten, solange Sie sich nicht kalt oder müde fühlen. Sobald Sie Ihre erste Welle erwischt haben, hat der Spaß gerade erst begonnen!

Denken Sie beim Wellenreiten daran, dass Ihr Ziel sein sollte, einen "Trim" zu erreichen, d. h. den Punkt, an dem Ihr Board mit so viel Geschwindigkeit wie möglich flach auf der Oberfläche liegt. Sie sollten sich weit genug nach vorne beugen, um Schwung zu bekommen, aber nicht so sehr, wenn sich Ihr Board nicht nach unten bewegt. Dies reduziert den Luftwiderstand und gibt Ihnen mehr Raum zum Atmen

Methode 3 von 3: Für zusätzliche Meilen

Schritt 1. Lernen Sie die Wave-Terminologie

Das Verständnis der verschiedenen Teile einer Welle wird Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln und Tricks zu lernen, weil Sie wissen, worauf Sie achten müssen. Hier sind die Teile der Welle, die Sie kennen sollten:

Lippe. Der Bruchteil einer Welle, der sich von oben nach unten bewegt. Die Steilheit der Wellen bestimmt die Form der Lippen.
Weit. Dies ist Teil einer gebrochenen Welle.
Gesicht. Der ungebrochene, befestigte Teil der Welle.
Schulter. Der Teil der Welle, der sich direkt hinter dem brechenden Teil der Wellenfläche befindet.
Eben. Das flache Wasser sieht man vor den brechenden Wellen.
Rohr. Hohlloch zwischen Lippe und Wellenwand.

Schritt 2. Lernen Sie die Teile des Boards

Sie müssen wissen, was die verschiedenen Teile des Boards sind, damit Sie folgen und einige Fähigkeiten und Tricks lernen können. Folgendes müssen Sie wissen:

Deck. Der Teil des Bretts, auf dem Sie liegen.
Rutschiger Boden. Die Unterseite eines Brettes, das eine glatte oder rutschige Oberfläche hat.
Nase. Die Vorderseite des Boards, das Sie halten.
Nasenlicht. Dies sind kleine Unebenheiten an jeder Ecke des Boards, die Sie mit Ihren Händen halten.
Stoßstange. Eine zusätzliche Schaumschicht, die durch Nose und Tail verläuft, verhindert, dass sich der Boden abschält.
Schiene. Bodyboard-Seite.
Schwanz. Rückseite des Brettes.
Kanal. Der Bereich unter dem Board, der den Luftwiderstand reduziert und dich beschleunigt.
Stringer. Die Stäbe, die das Board steif machen.
Vorlagen. Brettform.
Rocker. Flachheit des Bodyboards.

Schritt 3. Führen Sie einen 360° Vorwärtsspin durch

Dies ist einer der ersten Tricks, die Sie lernen werden, wenn Sie die Grundlagen des Wellenfangs beherrschen. Um einen 360 ° Vorwärtsspin richtig auszuführen, müssen Sie in einer sanften Wellenbewegung einen vollständigen Kreis machen. So geht's:

Konzentrieren Sie sich auf die Richtung, die Sie ändern möchten.
Drehen Sie die Oberfläche der Welle in diese Richtung zurück.
Lassen Sie beim Drehen Ihre innere Schiene los, indem Sie Ihr Gewicht nach vorne in Richtung der Nase Ihrer Planke verlagern.
Halte dein Board flach auf der Oberfläche der Welle, um den Widerstand zu reduzieren.
Halte deine Füße angehoben und überkreuzt, während du dich drehst.
Sobald Sie einen vollständigen Kreis gemacht haben, schieben Sie die Planke wieder hinein und zentrieren Sie Ihr Gewicht wieder, während Sie weiter nach oben gehen.

Schritt 4. Cut-Back durchführen

Dies ist einer der ersten Tricks, die Sie lernen werden. Cut Back ist der einfachste Weg, um dein Board näher an die Wellenstärkezone zu bringen, die sich in der Nähe des Wellenrandes befindet. Hier ist, was Sie tun:

Bewegen Sie sich schneller in Richtung der Schulter (äußerer Teil der geteilten Fläche) der Welle und wählen Sie einen Punkt, an dem Sie genug Zeit haben, um eine langsame Runde zu beginnen.
Beginnen Sie eine langsame Runde, während Sie sich gegen Ihr Board lehnen und Ihr Gewicht auf die Plankenschienen verlagern. Beginnen Sie dabei, den Weg mit der Kante des Boards zu schneiden.
Halte beide Hände in der Nähe der Boardnase auf einem der Rails.
Verwenden Sie Ihre Arme zum Zeichnen und erstellen Sie einen glatten Bogen.
Drücken Sie mit den Hüften, während Sie Ihre Beine strecken, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Sobald die Welle dich erwischt, zentriere dein Gewicht wieder und gehe zur Welle über.

Schritt 5. Führen Sie "El Rollo

Dies ist ein weiterer Trick für relative Anfänger im Bodyboarding. Sie können diesen Trick bei jeder Wellengröße ausführen. Um einen "El Rollo" auszuführen, müssen Sie die Welle reiten und mit dem Board einen vollständigen Flip ausführen, indem Sie die Kraft der Welle nutzen, um Sie in den Bogen. So geht's:

Gehen Sie die Welle hinunter und konzentrieren Sie sich auf die Lippen nach vorne.
Bewege dich nach oben zum Rand der Welle.
Nutzen Sie die Kraft der Wellen, um Sie mit den Lippen in den perfekten Bogen zu werfen.
Lassen Sie sich von den Wellen auf den Walzen bewegen, während Sie das Board steuern und versuchen, einen Landeplatz zu finden.
Wenn Sie nach unten fallen, müssen Sie Ihr Gewicht auf die Planke konzentrieren und Ihre Hände, Arme und Ellbogen stärken, um nach unten zu fallen. Dies erfordert etwas Druck von Ihrem Rücken.
Versuchen Sie, horizontal auf dem Wildwasser zu landen, nicht auf der Ebene.

Schritt 6. Lernen Sie, sich zu ducken

Es ist eher eine Fertigkeit als ein Trick, mit der Sie Ihr Board unter die Scherben der Wellen bringen können, die Sie nicht fangen möchten. Dies hilft Ihnen, die gesamte Kreide gegen die Welle zu leiten, die Sie fangen möchten. Sobald Sie es richtig gemacht haben, können Sie viel schneller zum Line-Up oder zum Winken gelangen. Folgendes sollten Sie tun:

Paddeln Sie in Richtung der Wellen, um Geschwindigkeit zu gewinnen.
Wenn die Welle etwa 1 bis 2 Meter von dir entfernt ist, rutsche nach vorne und greife nach der Plank-Rail, etwa 30 cm von der Nase des Boards entfernt.
Drücken Sie die Nose des Boards unter die Oberfläche, indem Sie Ihren Rücken wölben und mit den Händen auf die Nose des Boards drücken. Versuchen Sie es so oft wie möglich unter Wasser.
Verwenden Sie Ihre Knie auf dem Deck in der Nähe des Hecks, um sich nach unten und vorne zu bewegen.
Tauchen Sie unter die Wellen und ziehen Sie Ihren Körper näher an Ihre Planke.
Wenn die Welle an Ihnen vorbeizieht, verlagern Sie Ihr Gewicht wieder auf Ihre Knie und heben Sie die Nase der Planke nach oben und aus der Rückseite der Welle heraus, bis Sie sich zur Wasseroberfläche bewegen.

Schritt 7. Lernen Sie zu dehnen

Stretching ist eine wichtige Fähigkeit, die ein Bodyboarder haben sollte. Sie können Stretch-Bremsen in vielen Situationen verwenden, z. B. wenn Sie einen Abschnitt einer Wellenröhre verlangsamen müssen. Hier sind zwei Möglichkeiten, dies zu tun:

Ziehen Sie Ihre Füße ins Wasser, um Sie zu verlangsamen, oder bewegen Sie Ihre Hüften auf die Plankenschienen.
Ziehen Sie die Nose der Planke nach oben, während Sie mit den Hüften nach unten auf den Schwanz drücken. Halten Sie das Board in einem niedrigeren Winkel von ca. 30-45°, bis Sie Ihre gewünschte Geschwindigkeit erreicht haben.
Wenn Sie mit dem Abwürgen fertig sind, streichen Sie auf dem Board nach oben, um die Geschwindigkeit zu erhöhen, stellen Sie dann die Schienen ein und bewegen Sie sich weiter.

Tipps

Wenn Sie nach links gehen, legen Sie Ihre linke Hand vor das Brett und Ihre rechte auf die Verhältnisseite, und umgekehrt, wenn Sie nach rechts gehen.
Lassen Sie sich nicht frustrieren; es braucht etwas Zeit.
Wenn Ihr Bodyboard noch keine hat, kaufen Sie einige Flossen dafür. Sie können mit Flippern eine bessere Richtungskontrolle erzielen.
Verwenden Sie immer Rashguard.